2013年12月25日上午，毛主席的侄女毛小青，在接受采访中说道：“在世界政坛里，毛主席和邓小平、斯大林都属于烟瘾很大的人，烟瘾很大的毛主席之所以能够保持长寿，这和主席的十六字长寿秘诀有关。”

毛小青同志提到了多多散步、多多吃素、遇事不怒、劳逸结合这十六字秘诀。

在上世纪六七十年代，医疗条件并不先进，在那个平均年龄只有65岁左右的时代，毛主席能够活到83岁，无疑是高寿的。

一、毛主席不具备高寿条件

根据有关资料显示，1976年，我国平均年龄是60岁左右。

以朱德等十大元帅和陈赓等十位大将举例来说，十大元帅的平均寿命是80.1岁，从这份数据可以看到，毛主席是高寿的，这其中，五位元帅年龄低于80岁，去世的最早的罗荣恒元帅，只有61岁。

十大大将中，平均寿命只有74.1岁，陈赓寿命最短，去世时年仅58岁，寿命最长的萧劲光只比主席大2岁，十大大将中，除了萧劲光，只有黄克诚寿命比主席长。

从这份对比数据中，可以看到，在长寿上，主席超越了大部分将帅。

关于毛主席长寿和身体原因，有记者曾采访过，曾担任毛主席保健医生的徐涛。

记者问道：“众所周知，毛主席作息习惯，饮食习惯，并不符合长寿条件，那么，毛主席为何能够有83岁这样的高龄呢？”

徐涛沉思了一会说道：“从医学角度上说，毛主席的确不具备长寿条件，毛主席能够如此长寿，有两点非常关键。”

1953年，只有20多岁的徐涛成为毛主席的保健医生，后长期服务毛主席，上世纪七十年代，他还担任过毛主席医疗组副组长，因此，对于毛主席的一些生活工作规律，徐涛是有一定了解的。

按照常规医学理论来说，长寿离不开良好的饮食生活规律，离不开一定的遗传基因，对于毛主席来说，这些条件，似乎他都不具备。

毛泽东很早就参加了革命，在革命早期，毛泽东宁愿少吃一点，也要买书买报充实自己的革命思想。

后来，毛泽东更面临着敌人的搜捕和迫害，可以说，很长一段时间，毛泽东是处于吃不饱吃不规律吃不好，也穿不暖的困境之中。

在早期革命生涯中，红军根本没有好的医疗条件，哪怕是毛泽东这样的领导人，他也没有充足的物资供应，也没有保健用品。

从精神心理方面来讲，毛泽东的压力是很大的，为了革命事业，他的妻子杨开慧，两个亲弟弟，还有堂妹，他们都被国民党杀害了，这种至亲之人的牺牲，肯定会给毛泽东造成很大的精神压力。

另外一方面，在大革命时期，红军还很弱小，甚至时刻面临着危局，在这种特殊形势下，毛泽东的压力，是可想而知的。

还有一点，在革命早期，毛泽东曾几度受到红军内部排挤，甚至一度丧失红军指挥权，被踢出红军核心层。

1935年，红一红四方面军会师时，毛泽东更经历了至暗时刻，甚至一位红军军长在会议上，还用枪指着毛泽东，可以说，这些事情都会给毛泽东带来很大的精神压力。

徐涛还提到，毛主席的生活工作也是极度不规律的，毛主席告诉徐涛，他一工作起来，吃饭是极其不规律的，一天两餐三餐都有，甚至两天三餐也有。

徐涛告诉记者，毛主席作息时间，也非常“不具备长寿条件”，大部分情况，毛主席都是深夜工作，早上六点左右才睡，甚至有些时候，有紧急工作，一天什么时间休息都出现过。

二、毛主席81岁还在锻炼

那么，不具备长寿条件的毛主席，为何会如此高寿呢？中南海保健医生徐涛指出，离不开两个关键因素。

首先是科学合理的运动和锻炼。

众所周知，毛泽东一直非常喜欢游泳和散步，尤其是游泳。

在战争年代，只要有空闲时间，毛泽东都会出去散散步。抗战和解放战争时期，毛泽东就经常拉着小女儿李讷的小手散步。

建国后，毛泽东一直有散步的好习惯。

毛主席还喜欢爬山这项运动。1961年8月，毛主席在卫士们陪同下爬上了杭州的五云山，年轻卫士们都爬的气喘吁吁，已经68岁的毛主席，却仍然呼吸平稳。

毛主席告诫卫士们，要多锻炼多爬山，没有强健的身体，是干不好革命的。

毛主席生命中最重要的一项运动，无疑是游泳。1959年，毛主席建国后第一次回乡，他就在自家家乡的水库里，兴奋地游泳。

从1956年到1966年，毛主席在武汉视察期间，曾17次在长江游泳，当时这事还上了报纸。

1974年，81岁高龄最后一次巡视南方时，还曾在长沙游泳馆游泳。

徐涛指出，游泳等运动，让毛主席身体各项机能变得更健康，还能够让毛主席大脑得到充足的休息。

毛主席还喜欢跳舞，这些运动都成就了毛主席的高寿。

三、毛主席总是乐观向上

其次，徐涛提到，毛主席之所以高寿，还在于毛主席始终有一颗乐观向上的心。

长征之前，毛泽东的性格的确有一些急躁，这也是毛泽东在革命早期，多次遭受排挤的一个原因。

后来，毛泽东认识到这一点之后，他开始慢慢改变自己，性格上，他也慢慢变得乐观向上，在革命事业上，他越来越喜欢团结其他同志。

面对一系列困难时，毛主席总能客观地去考虑问题，毛主席的幽默是出了名的，他的这种客观和幽默，甚至还深深影响着旁人。

事实上，一些保健医生还指出，毛主席的高寿，和毛主席战争年代没有受过一次伤，也有着很大的关系。

毛泽东一生经历了无数危险时刻，几次与死神擦肩而过，不过，令人万分惊讶的是，毛泽东确实没有受过一次伤。

1929年9月9日，秋收起义期间，毛泽东在途经浏阳时，不幸被清乡队给抓了，在距离民团总部不到几百米时，毛泽东趁敌人不注意跑了，幸运的是，敌人尽管对毛泽东紧追不舍，毛泽东始终毫发无损。

战争年代没有受过伤，让毛泽东拥有一个强健的体魄，相比之下，新中国将帅们，很多人之所以六七十岁，就去世了，一大很大原因就是战争年代受过太多伤，太重的伤。

譬如说，十大元帅中，就有七位曾负过很重的伤，这些曾经的伤病，在他们晚年，进一步加剧了他们身体的衰弱。

毛主席曾说过，很多时候，疾病和痛苦，是可以靠意志力去克服的，很显然，毛主席的高寿，还离不开毛主席强大的意志力，要知道，在毛主席去世前一天，尽管他全身疼痛，甚至身体不少地方，插着医疗器械，但毛主席仍然坚持看文件，看书。