对于糖尿病患者来说，好的饮食习惯能让血糖长期达标，身体状态更好，但多数糖尿病患者的饮食习惯很差，尤其是以下这几种，任何一个都是血糖失控的重要因素。

一、长期不吃或者少吃主食

很多糖友害怕吃完主食血糖升高，干脆就不吃了，其实这是不对的。碳水化合物是人体能量的主要来源，盲目控制主食，人体能量摄入不足，会导致自身糖代谢紊乱，调理难度大，也容易导致营养不良，消瘦，免疫力低下。

二、长期吃粗粮

虽然粗粮富含食物纤维，对控制血糖有一定好处，但如果长期只吃粗粮，不仅会增加胃肠道的负担，而且就算是粗粮也不能无限量的吃，粗粮吃多了也照样升糖，一定要记住粗细搭配，而且要控制好量才行。

三、清淡饮食几乎不吃肉

首先纠正清淡饮食是指口味清淡，少放油、盐、糖、酱油等重口味调料，而不是不能吃肉，不能吃荤。鱼肉、蛋、奶等动物性食品属于优质蛋白，对于平稳血糖和改善病情非常关键。

四、不控制饮食

认为多吃降糖药就行了，90%的二型糖尿病人都在用药，但是血糖达标率却只有不到30%，因此控制好血糖药物只占1/3的作用，而生活方式干预更加重要，二型糖尿病防治指南也提出，生活方式的干预应该贯穿糖尿病治疗的始终。

五、无糖食品随便吃

我们要清楚所谓无糖食品只是不添加蔗糖，比如说无糖饼干，它只是不添加蔗糖而已，但油和碳水化合物的量可并没有减少，所以即使是无糖食品也要记得控制好量。

六、吃不完的饭菜反复在锅里热着

饭菜长时间放锅里容易软烂糊化，而越烂越糊化的食物升糖指数越高，即使同一种食物同样的量煮的时间长短不同，对于血糖的影响也不同，煮的时间越长，食物越软越烂，血糖往往会越高。

总之，对于糖尿病患者来说，改善饮食习惯是控制血糖的重要措施之一，吃出来的糖尿病改掉这些不良的饮食习惯更好控糖。只有通过长期坚持良好的饮食习惯，才能最大程度地降低糖尿病对身体的危害。