长寿,这是人们长久以来的心愿。随着科学技术的发展,以及生物技术的发展,人们的平均寿命得到了提高。根据 WHO的数据,人类的平均寿命为71岁。从非洲最穷的国家到欧洲最富有的国家,女人的平均寿命一直高于男人,女人的平均年龄是73岁,男人是68岁。那么,具有什么特点的女人,是可以预测寿命长的?什么样的好习惯能延年益寿?

女人有哪些长寿的迹象?

1、经期正常

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月经是影响女性健康的一个重要因素。寿命长的女人,月经通常是有规律的。子宫内膜的增生、剥离是由卵巢分泌的雌激素、孕激素进行调配而产生的。女人每月排泄出来的卵子,不能和精子结合,就会形成血块,然后从身体里排出来。如果女性的子宫或者卵巢受到了损害,也会导致月经不调。所以,如果一个女人有规律的来例假,那么她的子宫和卵巢一定是非常健康的,当然她的寿命也会更长。

2、暖手暖脚

很多女人会出现手脚冰冷的症状,这和她们自身的血液循环不畅有关,还有就是女人体内的寒气比较重。不管怎么说,女人手脚冰凉可不是什么好事。女人的四肢是温暖的,说明体内的脏器运转正常,新陈代谢正常。

3、面色潮红

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寿命长的妇女通常面色红润,表明身体各脏器机能良好,身体内有足够的血气。如果女人的某些部位出了问题,就会表现为脸色发黄,脸上长斑,皱纹增多,还有的则是一副死气沉沉的模样。

养成4个好习惯,幸福就在眼前!

1、有良好的心理素质

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现在的年轻人,大部分都承受着来自生活与工作的巨大压力,长期处于一种焦虑与紧张的状态,日积月累,对他们的身体健康是有一定的影响的。医生们发现,生活在一个温暖的家庭里的人,寿命会更长,而孤独的老人,因为没有亲人,所以在八十多岁的时候,就会出现各种各样的死亡迹象。正所谓,笑口常开,青春永驻。对每个人而言,拥有一个好的精神状态,就是长命百岁的秘密。

2、坚持锻炼

适量的运动不但可以提高心肺功能,还能起到预防直肠癌的作用。除此之外,体育锻炼还能起到延缓女人衰老、保持年轻、防止三高的作用。平时可以多做一些慢跑、练瑜伽、游泳等有氧运动。

3、饮食健康

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年龄的增长,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

4、睡个好觉

熬夜对人体的损害很大,也是影响寿命的一大障碍。所以,如果你想活得更久,那么你就应该养成一个好的睡眠习惯。人的生命中,睡眠占了很大一部分,而身体的各个器官,也大都在夜晚得到了休息。长期熬夜或缺乏睡眠,必然会对肝肾等脏器造成损害。所以,保持一个好的作息习惯,有助于延长寿命。

总之,长命百岁的秘密就是这样,要有一个好的心态,要有节制的生活,要保持身体的平衡。