由于宝宝的运动协调性和控制能力发育不全，所以摔倒的情况时常发生，有时候还会出现扭伤。

人体最常发生关节扭伤的部位有踝关节、膝关节和肘关节。这些关节发生扭伤后，内部组织的毛细血管会出现破裂，血液渗出，形成局部淤血，当血液越积越多，无法排出或自我吸收的时候，关节就会出现肿胀。

所以如果宝宝出现扭伤，但是没有经过及时处理或错误处理，就可能造成受损部分发生感染，进而变得治疗困难。

一、宝宝扭伤后，错误治疗方法

1.热敷

宝宝刚扭伤的时候，马上就用热敷的方法，会加快损伤部位的血管扩张。根据热胀冷缩的原理，扩张会使血液循环更快，组织液渗出，出血现象变得更加严重，进而肿胀情况也变得更厉害，产生更深的疼痛感。

2.用红花油、活络油等揉搓扭伤的脚

在宝宝扭伤脚踝、手腕之后，有的家长会在手上涂上红花油、活络油等来揉搓扭伤地方，以为这样可以使血脉流通，防止淤血，减轻孩子的疼痛。但实际上这会加重皮下血管破裂，软组织内部出血和渗出。

这一抹，一揉，一活血，在损伤急性期，会让血液或组织液就像爆了的水管，堵都堵不住，关节也会变得越来越肿。

所以孩子扭伤之后，以上的处理方法都是不正确的，本来几天就可以恢复的伤情，也许会拖上好几个星期。

那发现孩子扭伤后，该如何正确处理呢？

二、宝宝扭伤第一时间该怎么办

目前国际公认的关于扭伤处理的是RICE急救法则，简称“大米”法则。这种方法适用于扭伤，挫伤，肌肉劳损等运动损伤。RICE每一个英文字母代表一个步骤，即处理扭伤的四步骤：休息，冷敷，加压和抬高！

第一步是休息（Rest），也就是要求孩子受伤后立即停止运动，坐着或躺着都可以，避免孩子因为继续运动而加重损伤。

在经过医生指导后，如果有的孩子需要石膏或夹板来固定处理伤口，就要积极配合。

如果是普通拉伤而不是完全断裂，那么只需要固定2-3周即可，如果是韧带完全断裂甚至有撕裂骨折，那就要固定4-6周。

第二步是冷敷(Ice)，正常扭伤后48小时内，要用冰袋或降温贴冷敷患处，建议每2-3小时冷敷一次，每次15分钟。48小时之后，孩子的肿胀情况有所减轻，就可以停止。

冰敷的目的是刺激血管收缩，减少组织液渗出，减轻肿胀，达到止血效果。

第三步是加压包扎，可以在冷敷的同时或冷敷后，用弹力绷带加压缠绕脚踝，或者用手帕扎紧扭伤部位。这样可以减轻肿胀，但注意不能太紧，以免阻断扭伤部位的供血。

松紧程度可以通过捏一下扭伤附近的部位，看是否回血正常来确定。这样做不仅保护和固定受伤关节，也可帮助减轻肿胀。

第四步是抬高患处，如果是脚步扭伤，保持足部抬高到心脏水平以上，可以躺着或者把脚搭在枕头上，这样也能减少足部血流，减少肿胀。

这里大家要注意的是，一旦不那么疼或者肿了，建议尽快活动脚踝，这样恢复的效果更好。具体说来就是在能接受的范围内，向各个方向转，扭脚踝，每个动作10下，每天2次即可。

三、什么情况下需要就医？

关节受伤了会疼会痛，这是很正常的，常见的表现有肿胀、皮肤青紫、关节活动不灵等。如果孩子仅仅是轻微肿胀，能回到正常位置，脚踝能向各个方向转动，即使痛还能站立，那应该伤的不重，就可以在家处理，用上面的“大米”急救法则即可。

但是如果出现触摸或移动受伤部位时会感到剧烈疼痛，或是感到麻木或“针刺”感就要引起重视，或是孩子受伤地方出现感染迹象，例如皮肤表面温度升高、发红、出现条纹、肿胀或疼痛的，就要及时到医院就医，否则就可能因为软组织得不到充分的修复，让扭伤加重，疼痛加剧，治疗更加困难。

这里需要注意的是原本扭伤过的部位，会更加容易再受伤，因此在扭伤后的一两个月内，尽量避免让原先受伤的地方再次受伤。