一开始运动可能是为了减肥，但渐渐地才感悟到，运动主要是为了健康，能不能减到肥无所谓，因为运动了那么久也没见身体怎么瘦下来，但精神状态确实好了不少。
很多文章都说，减肥主要靠少吃东西，特别是主食更要少吃，这个对于我来说，很难，都说是主食了，还不给吃，那身体很难承受，而且有好吃的食物更是忌不了口，一定要满足了口腹之欲才舒服。
五谷杂粮，什么都可以吃，不用顾虑，不用想着这个不能吃，那个不能吃，都可以吃，最好有什么吃什么，吃杂一点，每样食物都有不同的营养成分，每样食物对身体都是好的。

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当然，好吃也不能过量，吃个八九分饱就可以，即使十分饱也可以，但不要吃撑了还要再吃，这样对肠胃不好，可以多餐制，或者隔个几个小时等消化了再吃。
而运动可以促进人体的新陈代谢，让身体机能得到充分地调整，但不能搞得太激烈太久时间，如果运动得太累，身体承受不了，有时不得当还会突然当场心肌梗死，而且长时间地激烈运动，会让人变得更加苍老，所以要适当运动。
不管是吃饭还是运动，都要适当，尤其是运动，一定要坚持，最好不要断，每天一个小时内的运动量就非常好，不要多，但也不要不运动。