人体得四种快乐激素：
⭐️内啡肽
是一种帮助身体处理疼痛、压力和情绪的神经传递素，负责让人有愉快感。
黑巧克力、辣椒、香草、蚕豆、南瓜、人参等食物、创作或表演、人在运动期间或以后都能获取内啡肽。
⭐️多巴胺
可以让人感到快乐，影响我们的感觉、情绪甚至是学习能力，如果没有足够的多巴胺，会影响我们的身体和大脑。
吃好吃的，听自己喜欢或感到兴奋的音乐，可以增加多巴胺的产生。
没有足够的睡眠会导致多巴胺失衡哦。
⭐️催产素亲密激素
催产素在人与人之间的联系中起着重要的作用，可以帮助我们信任他人，与他人建立亲密、信任和健康的关系，激发我们对群体的归属感和依赖感。比起多巴胺的短暂快乐，催产素可以给我们持久的平静和安全感。
与所爱的人一起做事、抚摸动物、按摩都会提高催产素水平。
⭐️ 血清素情绪稳定剂
血清素是天然的情绪稳定剂。
吃、冥想、晒太阳都会增加血清素。
试着让自己快乐起来吧！

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