中医认为，肾为先天之本，肾藏全身之精，纳五脏之气，为男性之命！怎么知道肾好还是好？其实通过观察脚部也可以看出，赶紧来测试吧！看看脚趾头，知道自己的肾好不好，可以长寿吗？
肾脏好坏之分
1、脚趾
小指看肾好坏：小趾是足少阴肾经的起源，所以趾粗大且厚实的人肾气就会比较盛，肾功能也相对好，而趾细皮薄的人肾气就会相对弱。一般来说，脚趾长而肥大，整个脚掌宽还非常厚实的人会更长寿；而脚趾又短又瘦的人则不容易长寿。
2、指甲状态
指甲的颜色粉嫩，像是樱花盛开的花瓣一样。月牙、占整个趾甲长度的1/5。如果指甲状态不佳：趾甲为半白，且顶端为黑色，这表明对肾脏健康不利，应特别注意。指甲贫血症、供血不足：指甲颜色苍白，血色不足，多为贫血。如果皮肤发紫，说明脚部血液循环受阻，供氧不足，就会出现头痛头晕等症状。指甲的状况可能是肿瘤：趾甲上有不明的黑色斑点，很可能是由黑色素细胞产生的肿瘤。同样，缺钙也会出现同样的情况。
3、看脚掌纹
肾脏不良的掌纹：指腹侧的皮肤比较粗糙，如果出现网状纹路，还有针孔状损伤，就会导致肾功能不佳，性欲减退等。整只脚掌纹都很明显，比较清晰，可能是精神比较郁闷。
4、观察鞋底磨损
看看脚趾头，才知道自己的肾好不好，会不会磨得很明显：肾脏可能有问题。大趾侧面磨损面很明显的话：容易患肝部疾病病。指头处磨损明显：可能患有心脏病。
肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
肾病怎么办？
一天一天地搓脚心
看看脚趾头，才知道自己的肾好不好，会不会长寿，双手掌心搓热后，用左手掌心搓右脚心，一次搓300下。右手掌再换右掌心，早晚各搓一次。
1、养肾益本粥
材料：核桃，黑芝麻，黑豆，黑米。
功效：补肾益发，养肝护肝，补气血，润肠通便。
因为黑豆、黑芝麻为天然佳品，而黑豆有固精、乌发之功效；黑米可滋阴、健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，再配在一起熬粥，再配在一起再好不过了！另外，板栗、枸杞子、海参、虾、山药、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用，秋天可以适当食用。
2、杜仲腰花
材料：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒取25毫升，葱、味精、油、蒜、姜、盐、白糖各适量。
制法：先将猪腰子洗净，切成腰花状备用，加入适量白糖、盐、酒；杜仲、川断煎取浓汁后，加入腰花。热锅放入腰花炒熟，加调味品即成。
适合人群：此法壮腰强肾，肾气不足者宜。建议每日使用。
3、茴香炖肾
材料：茴香20克，猪腰子1对，葱、姜及盐适量。
制法：先将猪腰洗净后，在凹处切开，加入茴香、盐等，在猪腰切开。将白线缝好，放入锅中，加入葱，姜，酒，清水适量，文火炖煮。本方法适用于肾虚腰痛偏肾阳虚的病人。
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