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韩慜譞：从晋一到南大，每一步都算数

等待和重复都是生活的艺术。那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。

韩慜譞

现就读于南京大学

晋城一中703班学生，班主任刘虹，初中就读于泽州县高级职业中学校，2023年高考考取南京大学。高中各科老师：语文老师吴艳玲，数学老师王晋刚，英语老师郝瑾，政治老师张俏，历史老师王慧，地理老师刘虹。

醒悟与突破

迷茫

中考时，我超常发挥，顺利进入了晋城一中，实现了许久以来的梦想。新的生活，新的期待，我对高中生活充满了美好的憧憬。

但在开学后，我对真正的高中生活并不适应，也完全不知道该怎么应对高中的学习。上课时听不懂，课后熬夜补救，第二天更加困倦，学习状态更差。第一次月考时，我就退步到年级300多名。我仍然记得月考结束后，我从别人口中听到自己成绩时的复杂心情。

在高手如云的理科班，我意识到了自己并不聪明，别人可以轻易做出的题我却不会，怎么努力成绩也提不上去，说心里没有落差那是骗人的。几乎整个高一上半学期，我都处于一种迷茫无力的状态，我想再努力，再努力一点，但成绩始终提不上去。

班主任凡哥一直在鼓励我，告诉我只要坚持下去，到最后结果肯定不会差，但我还是落荒而逃，选择了文科。分班后我来到了703班，也逐渐适应了高中的生活，我的成绩逐渐趋于稳定，但要想更近一步，必须进一步做出调整和改变。

进步

我复盘了自己的成绩，数学、英语和别人有较大差距，导致总成绩上不去。

针对数学，我会分析每次考试的卷纸，努力保证会做的全部做对，把考场时间最大化利用，尽量减少消耗了时间却得不了分的情况。

高考考的是数学思维，不会考原题，所以我会时刻记住思维与效率才是第一位的。对答案时要好好反思，自己哪一步卡了，为什么就没做出来。题目的条件推导与所求结合起来看，一定可找到交汇点，从而捋顺整道题的思路。多多这样思考，一定有帮助。

高三时，数学一定要抓好一轮复习构建自己的框架体系，整合每一章节的主要题型以及、自己的做题思路，这样在考试遇到题时可以首先判断题型，知道解题的大致方向，就不会慌张。当你掌握了每一类题型的方法，再辅以大量练习来提升计算能力与熟练度，数学成绩绝对可以提上来。

针对英语，我首先做的就是利用好英语早自习夯实基础。其次，我花了一定的时间探索每种题型的解题方法和做题技巧。比如做阅读时判断题型以及文体类型，不同的文体有不同的方法；做七选五要注意代词、连词、介词，遵循主语一致原则……在做题中不能盲目去做，要努力将这些方法应用到做题的过程中，并且要多多思考我为什么做错了，以后可以怎样改进。

作文首先是书写要整齐美观，我会每天留一个固定时间练字。其次就是词汇高级，句型多变。要做到这一点，除了平时背作文积累以外，在考前复习时我会在一张纸上写下我要在作文中刻意使用的（见下图），背下来，在考试写作文时在脑中回忆这张纸（如果有时间会简略写在草稿纸上），刻意地去使用，避免自己考场上因为紧张只会用简单句。

读后续写也是同样。考试前，我会在一张纸上每一种情绪各写一句高分表达，再写一句外貌描写，一句主旨句的高分表达，考场上刻意使用其中的短语或者整个句子。每次月考英语答题卡发下后也要自己标了分数后找老师看作文，看如何改进。长期坚持下去，我的英语也有了很大进步。

其他科目也是一样，要想提升成绩，首先要坚持积累，日拱一卒，功不唐捐。其次要去真正思考自己的问题，锻炼解题思维，提升效率，千万不要盲目刷题。经过这样的训练，高二下半学期和高三成为了我进步最快的时候。

心态

在我看来，心态的稳定、内心的强大和学习同样重要，有时，这是你可以安心学习的前提。我想分享几个对我帮助很大的调节心态的方法。

1.专注于当下。每当我对未来焦虑时，就会告诉自己要深呼吸，不想过去也不想未来，我只能把握当下。每当我发现自己在写题时思绪飘远，一定会及时拉回来，并且在纸上写下扰乱我思绪的任何事。只要我写到纸上就可以立即抛诸脑后，专注于手头的事。

2.专注于自己。我在高一的时候总会和别人比较，然后陷入焦虑和自我怀疑中。杨绛先生曾说“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”很多时候你焦虑别人的优秀，其实根源在于你自己没有做到自己心目中的最好。如果你真的做到了自己的极致，我想最终结果你是不会太在意的，因为极致的过程就是最好的结果。所以不要一直关注别人，而要把重心放到自己身上。只有直面自己的问题，坦然接受自己的一切，并努力做到自己的最好，在自己的轨道上沉稳有序的前进，才是解决这一问题的根源。

3.正视考试。把考试当做帮你弥补漏洞的机会，承认错误，正视错误，弥补错误。可以发泄情绪，但要尽量做到情绪最小化。考试还可以检验你的状态，帮助你持续努力。一定好好利用并珍惜每次实战的机会，这是用一次就少一次的资源。

4.正向心理暗示。在高三时许多次比较重要的考试我会考的比较好，我觉得有一部分原因是得益于我自己的一个神奇的心态。因为我很喜欢大考的白色的正式答题卡，所以我会在心里告诉自己我很喜欢，很享受大考，我就会以积极的态度面对大考。这是一个正向的循环，会让我更加坚定信心，在面对大考乃至高考会有良好的心态。

5. 去“做”，不要只“想”。很多时候我会觉得任务太多而难以完成就不想开始。其实真正困住你的并不是任务本身，而是你对任务的想象以及恐惧，大脑喜欢放大恐惧。所以无论是作业还是自己布置的任务，比如背3500个单词，一点一点来，不急。不要觉得太难而无法开始，进一寸有进一寸的欢喜。一旦你真正进入了做的状态，一切都很顺利，都会有条不紊的进行。只要开始，一切都不晚。

收获

最终，经过学习方法以及心态上的探索，我从高一时期的迷茫痛苦一步步蜕变，形成了高三时稳定的内核和强大的自我。高中的三年是我人生飞跃性成长的时刻，我真正收获了心灵的成长，形成了独立的人格，而这将使我受益终生。

高考时我正常发挥，最终进入了南京大学。我很满意这个结果，如今再回首，轻舟已过万重山。三年过后我终于明白了那句话“恰恰是那些最痛苦的日子塑造了你的人生”。

感谢一中的平台，各种各样的活动开拓了我的视野。感谢刘虹老师，作为地理老师您会给我们分享生活中的地理，会教给我们一些很巧妙的方法。作为班主任您给了我充分的信任与自主权，在高三后期我压力大的时候会倾听我的心里话，给了我很重要的支撑。您还会不定期给我们准备小礼物，比如奶茶，糖果……来到03班真的很幸福！

感谢吴艳玲老师，我经常在微信上或是放学后叨扰您，但您总会耐心的给我解答我的每一个问题。您也会在我语文考砸后深夜和我聊天，安慰我。和您的每一个瞬间都很暖心！

感谢王晋刚老师，您讲的数学课真的特别好，上课节奏也特别适合我，虽然我总是一个问题问三遍才懂，但您都会认真的给我解答。高三后期压力大找您，您也会特别温柔的开导我。

感谢郝瑾老师，让我从害怕英语到慢慢接受甚至喜欢英语。您会监督我练字，会努力帮我提升英语成绩，也会跑步来为03、04的所有同学加油。谢谢最美的小温老师！

感谢张俏老师，能在分班之后一直做您的课代表真的非常幸运，我们总是配合的非常默契。03班和您共同创造了许多美好的回忆，我们都会一辈子珍藏。去办公室找您时经常会听到您夸我，那一瞬间真的幸福感爆棚！

感谢王慧老师，我的问题似乎格外多而且奇特，经常让您哭笑不得。您真的很敬业，您对我们的用心我们都能感受到。

感谢教过我，帮助过我的每一位老师，你们都在拼尽全力让我们变的更好。感谢父母和家人的支持，你们是我最坚强的后盾。感谢703班的每一位同学，和你们在一个班超级无敌幸福！

亲爱的学弟学妹们，总有人跟你们说，高中虽然苦，但坚持一下，熬过去，上了大学就好了。我想说，高中正是你此刻拥有的生活本身。我在高中时总会想高中是为大学做准备的，等我去了大学，我理想的生活便会开始。而正是因为对当下生活的轻视，我很少真正地、快乐地、充实地拥有我的人生。

其实任何时刻，生活的本质都是不变的。你的拖延或自律没有变，生活的酸甜苦辣也没有变。你需要忙碌，需要面对冲突，你总有现实的问题需要解决，也总是会期待远方更好的生活。