相信很多朋友都听过，刷牙的时候沾水越多，牙膏被稀释得就越严重，这样刷牙容易让牙齿越刷越黄。但如果仔细想想，刷牙的时候，口腔内本身就有一定的唾液含量。其实沾不沾水，牙膏都会在一定程度上稀释，所以啊，并不是刷牙沾水就越刷越黄了，可千万别把牙齿变黄都怪在牙膏上面。

在刷牙的时候，无论是沾水刷，还是不沾水刷，刷牙的环境其实都比较湿润，因为除了口腔内本身存在的唾液，刷牙时产生的摩擦会对唾液腺产生刺激，容易导致唾液的分泌更加旺盛，口腔内的湿润程度也会更高。这也表明，无论是否沾水，其实对刷牙的影响均比较小，也不容易导致牙齿被越刷越黄。

除此之外，牙膏中所含的活性剂及摩擦剂一般可溶于水，并且溶于水后可以较好地发挥自身的清洁作用，可以让刷牙过程进行得更加顺利，也不会导致刷牙后牙齿变黄。因此生活中不要盲目认为牙齿变黄就是因为牙膏沾了水，其实刷牙的效果好坏主要取决于刷牙的方式以及生活中的护理措施，不必把刷牙的重心过分着重于牙膏是否沾水，这是本末倒置，反而会影响口腔的健康。

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在早晚刷牙的时候，无论牙膏沾水还是没有沾水，其实并不是十分影响刷牙的过程。如果发现牙齿有越刷越黄的表现，就要从生活中的其他方面找找原因了，比如刷牙的时间，每次刷牙其实维持在3分钟-5分钟为宜，如果刷牙的时间过短，清洁的力度一般不够，也就会影响牙齿的美白效果。此外如果刷牙的次数过少，一天只刷一次，也会导致牙齿表面的牙菌斑增多，让牙齿越来越黄。除了刷牙方面，让牙齿发黄的主要因素还有饮食，如果总是喝浓茶、咖啡等色素比较深的饮品，或是吃过多含糖的食物，也可能导致牙菌斑增多，引起牙齿发黄。

如果牙齿发黄的情况比较明显，已经影响美观，导致不敢露齿笑，除了及时纠正导致牙齿黄的不良习惯，还可以选择美白力度比较大的牙膏，也可以到医院做牙齿贴面，美化牙齿的效果通常是比较不错的。