无线新闻女主播黄珊虽然年过40，依然保养得宜。43岁的她她上载一张做完运动的素颜相片，不吝啬地分享自己的运动哲学及保养秘方。

黄珊指自己每天会做20分钟运动，而且尽量多元化，“跳绳、游水、跑步、HIIT、拉筋、甚至打篮球，这些都是我的选项。首先，尽量多元，令运动持续有趣。”

第二是将时间缩短甚至“斩件”，“以我为例，用20分钟作为一个单位，总能在密密麻麻的日程中找到空档运动。第三，选择不用伴的运动，可随时开始随时完结。”她不是运动员，没有必要强迫自己做到最好，强调“有做比没做好”，“工作太累时睡前拉筋20分钟都足够”。

她指出有人可能会质疑做20分钟运动会好“Hea”，不如不要做。“但我认为养成习惯，比短期成效更重要。”分享过来人经验，表示：“还记得大概是五年前开始跟网上运动KOL做HIIT，那段时期颇沉迷，日做夜做就是为了肚上那几块肉。后来发觉长时间要保住人鱼线不容易，又要配合饮食。遇上繁忙日子，没时间练习又食无定时，很难坚持。做运动轻鬆不了，还多了压力。自那条线消失后，锻炼的动力也没有了。”

所以黄珊认为，设法将运动变成“最没负担 最没成本”的东西，它便会自然地成为你生活一部分，“一点一滴累积，那怕只是每天20分钟，身体都会告诉你，努力是没有白费。#我的运动哲学 #人鱼线冇咗 #但人自在咗”。

黄珊是少有的短发新闻女主播，她于2001年毕业于香港浸会大学传理学院传播系，主修公关及广告，曾任职港龙航空（国泰港龙航空前身）空中服务员，后来先后服务香港有线电视、亚视新闻、凤凰卫视香港台、无线新闻。2016年始在无线新闻工作，至今6年多时间，经验丰富。

往期精彩推文回顾