人们在减少家务活方面有多么富有创造性。从真空泵到洗衣机，再到洗碗机，再到吸尘器，再到扫地机器人，这些被称为“黑科技”的东西，似乎都在促进着两个家庭的和睦。

事实上，居家生活不但可以减少死亡率，延长寿命，而且可以提高家人的快乐程度。多重研究证实经常干家务活的人身体更好这可不是吹牛！世卫组织推荐成人每天至少要进行30分钟的中等强度体力运动，适量的家务劳动可以有效地补充人体缺乏的体力。

要想血管通透健康，每天补充它

中国军队综合医院与中国科技大学的科研人员对中国35-78岁的13000名城镇居民进行了一项问卷调查，结果显示，将年龄，高血压，吸烟，身体质量指数，空腹血糖，和有无糖尿病病史的人群进行了比较，结果显示，与那些从来没有干过家务活的男人比较，结果显示，与那些从来没有干过家务活的男人相比，有明显的差别。1.如果一天只干两个小时的家务活，那么得糖尿病的几率就会减少20%；2.每日从事2个多小时的家庭作业可减少40%的患病几率；3.经常在家的同时，体重，腰围，血脂都得到了显著的改善。

加拿大麦克马斯特大学在17个国家对130,000名居民进行了调查，结果显示，一周五次，每次半个小时，可以让身体变得更健康，而且还能减少28%的死亡率。荷兰鹿特丹大学医疗中心（2016）的一项研究也发现，经常干家务的妇女可长寿3年，而经常干家务的男子则可延寿一年，而经常从事园艺工作的男子则可延寿2.7年。

家务工作既包括简单的打扫灰尘、洗盘子、手洗衣服等，还包括较重的家务，如拖地、洗车、搬运家具等，根据具体情况而定。洗锅洗碗，15分钟=步行1000步“吃完饭走路，长寿”，站立着刷碗、走来走去，有助于消化，还可以在一定程度上抑制餐后上升的血糖。在清洗餐具时，一定要保证正确的位置，以减轻腰部的负荷。如果你不能控制水槽的高度，你可以把你的上半身放下来，这样你就可以把你的上身放得更低，也不用再弯得更短了。像洗车，搬家具这样的繁重的家务：可以训练你的心脏和肺部。谨记要害，勿害己因为做家务的时候，要长时间的保持一个动作，会导致腰肌劳损、腰酸腿痛等症状。在家务劳动中，一定要把握好这几个关键点，以免家务事伤害身体。