报复性熬夜：我可以早睡，但是我就不
深夜，你终于完成了全部的工作，想着今天已经这么晚了一定不熬夜，洗洗就睡了，可是当你收拾好一切躺在床上的时候，还是忍不住刷起手机来，时间一分一秒的过去，直到手机快没电了，你才猛然回神，一看时间，已经到了凌晨，你一边暗骂自己怎么又熬夜了一边匆匆给手机充上电然后才缓缓睡去… …你总是这样，每天都告诉自己今天一定不能熬夜了，可是还是会习惯性的熬夜，甚至有时候你早早的躺在床上，不到那个点反而睡不着。明明可以早睡，可是你就是不愿意。
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事实上，不仅是你，很多人都存在这种“报复性熬夜”的行为。在有的人看来，白天上班已经很辛苦了，身心都被工作所占据，只有夜晚的时间是属于自己的，因此宁愿熬夜也不想早早睡去——毕竟只有这段时间是完全由自己掌控的。如果就这样早早睡去，岂不是很浪费?
北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为，年轻人的这种报复性熬夜实则是一种过度补偿的行为，年轻人白天时对控制时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。同时，熬夜不仅满足了我们内心的需求，也让我们找回了能够自己掌握自己生活的“支配感”。
不过，熬夜毕竟对我们的身体健康有着较大的损害，这种过度补偿也会给我们带来负面的影响。因此，我们不妨尝试着用“积极补偿”的方法来重新满足内心的需求。
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