虽然嘴上喊着「一直熬夜一直爽」，实际上年轻人们越来越关心自己的身体。

丁香医生后台就有许多关于体检的留言：

图片来源：后台留言

不去？总觉得自己浑身哪哪都不舒服，每每看到突发猝死的新闻案例时，都害怕得想原地睡觉。

去？万一真有个万一怎么办……「只要不去体检，我就没问题！」，阿 Q 的精神胜利法让自己暂时有了底气。

鸵鸟心态不可取，体检这件事就是要「早检查，早预防，早管理」。

然而好不容易说服自己踏上体检的路，但没想到让人打退堂鼓的既不是端着尿杯在医院奔走，也不是排队排到没脾气，而是一个个体检项目被组合成一套套没得感情的商品，不知道怎么选。

白领标准套餐、精英优选套餐、至尊高端套餐……从几百块到上万块，差别怎么这么大？

难道体检项目做得越多，检查越全面，仪器设备越先进就越好吗？

首先，可以肯定地说，体检套餐绝对不是越贵越好，也不能简单地追求「物美价廉」。

就像至尊成人高端套餐，听起来很全很厉害的样子是不是？

实际上这个套餐里的肿瘤标志物检测通常作为疑似癌症患者的检查项目之一，不是所有人都要把它当做常规体检项目。

因为大多肿瘤标记物检测的敏感性和特异性都不够高，指标异常不能说明一定有肿瘤，指标正常也不能肯定没有肿瘤。

除此之外，还有微量元素检测、基因筛查等检查也都没必要作为常规体检项目，而这些项目往往是套餐中的升值部分。

所以，可想而知，最后往往可能是白花钱不说，还徒增焦虑。

体检前选套餐是难题，体检后就万事大吉了？

并不！拿到体检报告，随便瞄一眼可能就会有无数疑问：超声提示的异常是什么意思？箭头上升、下降又该注意什么？……

这哪里是体检，分明是对健康的「审判」。

图片来源：实拍

一套方案未必适合所有人，为了让大家选对体检项目，我们联合中南大学湘雅医院健康管理中心主治医师王保祥，打造了体检筛选指南——

《体检筛选指南》

原价 69 元，限时仅需 19.9 元，就能让大家轻松选对体检项目，学会解读体检报告，真正做到有效体检，做好健康管理！

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「1 + X」体检原则

轻松选对体检项目

相信很多朋友都有这样的经历，每次去体检都架不住工作人员的耐心讲（tui）解（xiao），感觉每个项目都觉得很有必要，尤其看到带「肿瘤」、「基因」、「微量元素」等字眼的项目，统统想选。

但这些项目真的有必要吗？

课程总结了一个选择体检的万能原则——「1 + X」，根据这个原则就能轻松选到适合自己的体检套餐：

「1」代表的是基础项目，是每个人都要做的；「X」代表的是在不同生活场景下，根据你可能会面临的健康隐患给到的检查建议。

也就是说，大家每次都可以参照这个原则来选项目：先按照「1」来确定基础项目；再按照「X」来确定个性化项目。

比如对绝大部分健康的，没有乳腺家族病史的女性来说，每年做好常规的乳腺触诊和乳腺彩超就够了，到 40 岁开始筛查乳腺癌。

如果有乳腺癌家族病史，建议从 35 岁开始筛查。

此外，课程还根据个人病史、生活习惯、肿瘤筛查等多个影响因素给到体检选择建议，大家只要根据自己的实际情况来选个性化项目即可。

更重要的是，课程还会详细解释每个项目能反映什么问题，要重点关注什么和要避免的误区。

比如很多朋友都会在体检前突击式地改变自己的饮食习惯，奶茶不喝了，饮食清淡了，作息规律了……

其实 2～3 天的健康饮食并不会对身体指标产生大的影响；但如果持续一周以上，又会造成一种假象，这样反倒会误导医生，不能给予你真实的、针对性的健康管理建议。

正确的做法是在体检前 2 周内，保持平时的饮食习惯，以求一个客观的检查结果。

总之，平常医生没时间详细告诉你，网上也查不全、查不到的体检秘籍，课程会讲得明明白白，清清楚楚。

课程在手，再也不用听各种不靠谱的推荐，也不怕自己被各种套餐迷惑，根据实际情况针对性增加项目，不花冤枉钱，真正了解自己的健康状况。

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11 张体检项目清单

照着选，体检项目不会错

当然，真正到了在医院和体检机构选体检项目的时候，大家可能会一时想不起来课程内容，当场学习又不现实，那怎么办呢？

别担心，我们特意整理了 11 张体检项目对照清单，清晰易懂，看一眼就能对号入座，知道自己要选什么项目。

每项体检项目都按照检查方式、参考价格、检查意义 3 大维度列出，照着选，不怕少选、多选、选错体检项目。

体检项目的价格会因地域和机构不同有差异

表格仅供参考

并且考虑到很多朋友也会重点关注父母的健康情况，所以我们特意增加了如何给父母选体检的彩蛋内容。

父母年龄大了，健康问题也会更多，并且随着年龄增长，要关注的重点也不一样，现在跟着课程选，就能及时且不遗漏地发现风险，提早应对。

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