大家好，我是时运命位。这里分享我的静坐体验，养生知识，希望对大家有点用。

古人说：气满不思食。

静坐修行有成的人，可以做到长时间不吃食物，往往被世人所惊叹。这是因为他修行有成，自身精气充满，而在静坐中人体能量消耗大大降低，故能多日不进食依旧神采奕奕。

长期不食一般人是做不到的，也不必做。当然这个经验也不是没有一点用处。有何用处呢？如果有一天你因为特定原因被困，如大水，地震等等。在特定条件下你不能自救求生，身边食物也缺乏，为了降低能量消耗，等到救援来的一天，你完全可以静坐，如不能静坐也可以用我们的呼吸法，的确可以降低你能量消耗，帮你多挨几天。

说得有点跑题，言归真传，饮食对静坐有何影响呢，我们初学静坐的人饮食要注意点什么呢？

一、刚吃完饭或肚子过饿不适合静坐。

初学静坐的人，刚刚吃饱了不能静坐，因为肠胃正在忙着消化，不适合静坐。这时静坐容易挤压胃部造成胃部供血不足，容易消化不良。

对静坐已经有心得的人来讲，吃饱了马上去静坐，一下子就消化了。初学的人最好吃饱以后休息半个钟头到四十分钟以后再上座。至于肚子饿的时候可不可以静坐？初学的人最好是不要太饱也不要太饿。

以我的静坐经历，吃得太饱或者吃完立即静坐，双盘静坐腿容易疼。以前静坐40多分钟腿才开始疼，现在的话可能十几二十分钟就开始腿疼了。肚子过饿的话，不容易集中精神。

二、静坐修行饮食要知量。

对静坐修行的人来说吃多了不好，对修行不利。饮食多少和静坐功夫关系很大，今天自己修持的功夫到什么程度，自己要注意到，譬如静坐腿容易发麻是肠胃不清之故，血液也不干净，所以发麻。

百病皆是从饮食来，《百丈丛林清规》二十条，其中一条是“疾病以减食为汤药”。病从口入啊，吃得多了就容易导致疾病，得了病更不可大吃。而是要减少食量，等身体饿了想吃了，再行增加。

以前人的问题是吃饭吃不饱，营养不良；现在人的问题是吃得太多，营养过剩，导致种种疾病。大家须知饮食是为身体活动提供能量的，饮食多少应该和身体所需能量对应，吃得过多或者过少都不好，到底要吃多少自己要知道食量。

不过这就不好说了，简单说几点。