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烟台开发区早班车&烟台开发区微生活小编真朋整理分享的消息，

根据最新预报，

今年下半年以来

范围最广、强度最强冷空气

正在影响我国，

不少地方气温将创立秋以来新低。

@山东天气发布天气预报

预计，19日鲁南地区局部有小雨；

19-20日受冷空气影响，

北风风力较大，气温下降；

20-25日全省天气晴间多云，气温回升。

烟台市气象台

今天17时发布的天气预报

大风警报:

烟台沿海海面，北到西北风7级阵风8~9级，明天下午逐渐减弱到6~7级。

天气预报:

烟台市区:

今天夜间，多云，局部阴有阵雨;北风5~6级阵风7级;最低气温11℃。

明天白天，多云到少云;北到西北风5~6级阵风7级转4~5级;最高气温17℃。

烟台各区市:

今天夜间，多云，北部地区局部阴有阵雨;北风，沿海及内陆5~6级阵风7级;最低气温，沿海11℃，内陆7℃。

明天白天，多云到少云;北到西北风，沿海及内陆5~6级阵风7级转4~5级;最高气温18℃。

各预报海区:

今天夜间，多云，北部海区局部阴有阵雨，转少云;北到西北风7级阵风8~9级，明天下午逐渐减弱到6~7级。

明天夜间到后天白天:晴间多云;西北风转西南风，海面6~7级转5~6级，沿海及内陆4~5级转3~4级;7~20℃。

21日夜间到22日白天:晴间多云;西南风，海面5~6级，沿海及内陆3~4级;6~2 3℃。

烟台各县市详细天气预报

城区

海阳

莱阳

招远

栖霞

蓬莱

龙口

莱州

昼夜温差加大需要注意这些

当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。

运动时间的选择上，也不宜过早。早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。

饮食上，也可以进行适当调整。适当多吃滋润的食品，如水果选择梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮，清除内热。肉类选择鸭肉，其性寒凉，有助于缓解秋燥。

最后，调整作息，保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右，儿童可适当延长至8-10个小时。注意足部的保暖，睡前可以试试泡脚。

小编提醒大家，

秋裤可以安排上啦！

(来源：山东天气、中国天气网 )

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