第424篇原创文章

这篇，是第一条的衍生物，也是秋意正浓时给自己煲的一锅鸡汤。如果你刚好喜欢，那就是刚刚好的欢喜。

上周配合我们医院市场部拍摄北马的宣传照和杂志采访，采访的最后一个问题，有关自己对于北马或个人【最好成绩】的理解，以及自己的人生信条或箴言。

这还真是考到我了，因为我的箴言和信条还挺多的，精简出来颇有难度。最后当选的是如下两条：

别怕、别慌、别装、别悔

对自己诚实和勇敢

别怕对未知的、未经历过的、已经发生了但暂时看不到期望的结果/有可能结局距离理想差距很大、突如其来的人生改变……都别害怕。

要相信自己有能力去应对，只要努力过了，就算暂时看不到结果、亦或结果不尽人意，但只要迈出第一步，就会有后续的蝴蝶效应。

一切都会是最好的安排，耐心等待！

别慌不要着急，更不要慌乱。

慢一些，更稳，更安全。脾气越急越影响过程和结果，心态越慌越不容易得到期待结局。不良情绪，都是对自己无能的表达，无法提供有效帮助，无论对己对事对人。

真正的强者，温柔、谦和、包容、无分别心。

别装做自己，不要去做另一个他人。

但，这不意味着停止自我修为和成长。做自己的同时，要培养内观的能力：要看见内心的野兽＋不要喂饲它。要看见会令自己痛苦的“有待成长”之处，既要接纳当下的“还不能”、也要为日后可以令自己不再痛苦而慢慢努力。

不过，做自己≠摆烂躺平。人的潜力是无穷的，我们不需要卷，但需减少自己给自己制造的痛苦。

别悔发生任何事，遇见任何人，得到任何结果，都不要反反复复去悔不该当初，“如果当初不……就好了”。

后悔没有任何意义，除了给自己“画地为牢”、“作茧自缚”。

已经发生的，请接纳它的发生。如果有后悔，那就通过现在做的每件事去努力补救、避免复制。

虽说人生不如意十之七八九，但所有的“不如意”都是个礼物：无论它看起来像个垃圾还是珠光宝气，内核都藏着帮我们成熟成长的机关。能否透过外在看见内核、敢不敢触碰这个机关，决定了未来能否收获惊喜彩蛋。其实，已经让自己遗憾的人或事，只要努力恰当，都会峰回路转。

把一切交给时间～

对自己诚实勇敢面对自己的内心，面对内心所有的“角落”：阳光的、阴暗的、怒放的、凋零的……一切一切真实的自己的方方面面。倾听自己最真实的声音，询问自己原始的初心，面对自己成长过程中的期盼、努力、自信、乐观、妒忌、懒惰、自卑、逃避……不能勇敢诚实地面对自己，就无法获得最大的力量：把角落打扫出来，把窗户和门都敞开，阳光才有机会照进来！如若自己都不敢对自己诚实，又如何与世界和解，让世界对自己诚实呢？

外面没有别人，只有你自己……

向内问因，才可以更好地向上生长。

知行合一是最难的，知道不等于了悟。上述各条，我做得最好的是“别装”、“别悔”。“别怕”略差，“别慌”最差。不过没关系，慢慢来，我相信会越来越好~

而诚实勇敢地面对自己的心——这可能是世界上最难最难最难的事情之一。诚实和勇敢，都是最难得的品质，我不曾完全具备，但我希望有朝一日我可以！

鸡汤分享到此，再多就该嘌呤超标了。祝大家一周好心情~

—— 全文终 ——

配图都是我的随手拍

（除了最后那张来自小林漫画）

遂谦碎碎念

好好吃饭、好好运动

好好睡觉、好好生活

小屋主人简介

刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会认证注册营养师，澳洲DAA及中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书，临床营养师，科普工作者，中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员，中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会专家委员。《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员，众多杂志及媒体营养专栏作者，曾主编过五套母婴类图书，著有《宝宝喂养7堂课 告别焦虑从食育开始》一书。17年面对临床老幼孕产病患，认定未病防治和心理支持，是医者帮助和疗愈的方向——科普之路，我们一起努力。

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