小编：为什么晒太阳，就是温煦机体与补阳气。早上面东方闭眼打坐，任由太阳光照射面部，即使闭目，然仍见一片桔红红光，这就是能量之光。晒完后，眼部阳气充足，气血充盈，自然眼明睛亮，屈光度恢复正常。

所有相关论文证明了“暴露在足够强度的自然光下的时间”和近视的相关性，尚未确定究竟是自然光中的哪个因素影响了近视发生率。

我有个发小，看书玩游戏玩电脑五毒俱全。是个见书没命的书呆子，看书时打雷都听不见；同时还玩游戏，还是个程序员，一天对着电脑十几个小时。

双眼视力5.2以上，右眼甚至可以看清5.3那行，左眼只能看到模糊的轮廓。

上学阶段，他一直很调皮。课间操是必须出去疯的，高三都阻止不了踢足球、滑板耍杂技；每天回家，如果没书看，总会和几个小伙伴冒着烈日在铁路线上来回巡视。

这些经历，让眼睛承受了足够的高强度自然光照射。

最危险的是初三和高三阶段。高压学习了几个月之后，他发现自己看不清月亮了。看黑板上的字、看前面贴的标语、后面的黑板报都有些发虚，眼睛不舒服。很明显的近视+散光症状。

中考/高考结束，暑假回家，他每天在瓜地看瓜，或者牵牛出去放。

过了十几天暑假，看月亮看星星又清晰锐利了；假期过后，入学体检，双眼仍然5.3。

看了最近的研究，总结如下：

1️⃣过去所谓的“用眼卫生”教条以及眼保健操之类伪科学毫无价值；

2️⃣必须保证每天/每周/每月在阳光下的暴露时数，而且最好是中午附近的、较为强烈的阳光；

3️⃣装更亮的灯具或许也有助益；但要注意，研究仅仅证明了“强烈的自然光”对降低近视率有帮助。所以不要以为装了高亮的顶灯、台灯就可以代替自然光——当然光线更强没有（电费之外的）坏处。

4️⃣一定年龄之后，眼睛可能会失去调整能力；但成年之前，适量的、强烈的自然光或许有可能帮助近视儿童视力恢复