您知道嘛？有些日常我们惯性的行为或习惯，会给老年人带来很多潜在的风险！

前几天小足去门店遇到一位张阿姨，在门店试鞋，一直扶着腰。询问后才知道，原来阿姨前段时间去逛公园，她的孙子在前面跑的太快了，她突然的加速追赶小孩，结果在下坡的时候不小心摔了一跤，在家休息了一个多月才敢出门。

其实随着年纪的增长，身体机能相对较弱，一些看似平常的动作对老年人来说可能是不友好的。今天小足想跟您或者家有老人的足粉一起分享下，哪些动作或行为需要引起老年人重视！

一、不要提重物

现在和年轻时不一样，弯腰提重物时容易导致肌肉拉伤、扭伤等。而抬起重物的瞬间力量往往更大，腰承受不了就会造成腰部损伤。

正确做法：保持背部直立，用腿的力量将重物抬起并将重物尽量靠近身体。提重物的时候两个手一起发力，保证身体平衡和腰椎受力均匀。

二、不要起床太猛

刚睡醒的时候，老人腰部的肌肉是放松的，突然起身会容易出现闪腰的情况。

正确做法：睡醒后先平躺一会，然后用手托着床缓缓起身，双脚垂坐床边后，扶持床边慢慢站起，等适应站姿后，再缓慢行动。

三、不要突然加速行走

老年人身体协调机能变差，步态不稳定，突然加速行走可能导致失衡而摔倒。
正确做法：建议老年人保持稳定的步伐，避免快速加速，选择舒适、有防滑功能的鞋子，并确保鞋子合脚稳固。

鞋底的防滑很有讲究，并不是越防滑越好。有些鞋子过于防滑，走路的时候也可能会摔倒！足力健老人鞋在成立之初，就将“防滑”作为重点攻克对象, 不断优化防滑材料的选择、防滑纹理的设计以及成品鞋的防滑性能检测，致力于在提供良好的防滑效果的同时，又不影响老人的脚步的灵活度和舒适感。

四、摔倒后不要立马站起来

有的老人摔倒后会第一时间马上起来，这可能会对身体造成二次伤害， 如果是伤及关节或骨头，盲目移动可能会造成关节脱位或加重骨折。

正确做法：在足力健老人鞋与《健康时报》，联合18位足健康专家，共同编撰的《知足常乐-足部健康100问》中，专家就有提到：

摔倒后别瞎揉搓：最易受伤部位主要是腕关节、髋关节、脊椎；别着急活动：在确定无疼痛感时才可起身。

今天小足给您分享这4点容易被老人忽视的危险动作，记得提醒身边的老人哦~