前言：

我国两千多年的封建社会中，出现过近五百位皇帝，但大多在位时间较短。原因是，成为皇帝人是极其困难和危险的。然而清朝的两位皇帝康熙和乾隆却打破了规矩，分别在位61年和60年。他们之所以能长寿，一个重要原因是他们远离了帝王的通病——通过外丹追求长生不老。

本文拟回顾我国自古以来皇帝追求外丹的历史，以及康熙、乾隆、二帝远离外丹的做法，探讨外丹对皇帝寿命的影响，并总结对二帝的成功的延长寿命的方法，造福读者。

一、皇帝平均寿命低的原因

在我国两千多年的封建专制王朝中，出现过近五百位皇帝主义统治者。按理来说，以皇帝的权力和财富，他应该长寿。然而，对历代皇帝统治时期的统计显示，大多数皇帝统治的时间并不长。皇帝平均只能统治十多年，然后就去世或被废黜。

这很大程度上是因为成为皇帝人是极其困难和危险的。一方面，我们不得不面对官场腐败的黑暗和残酷的权力斗争。如果我们不小心，我们可能会被奸佞所害，或者被权贵篡位。

另一方面，要肩负统治世界的重任，给身心带来巨大压力，很容易出现心理问题。可以说，皇帝就是如履薄冰。

因此，在几千年的封建王朝历史中，能在位超过五十年的皇帝屈指可数。然而清朝的康熙皇帝和乾隆皇帝，分别以惊人的61年和60年的在位时间，成为了当之无愧的长寿皇帝，他们的长寿值得后人去探讨。

2.康熙的养生之道

康熙皇帝是清朝第四代皇帝皇帝。他在位61年，是中国历史上在位时间第三长的皇帝。康熙皇帝自幼体弱多病，13岁即位，面对复杂的政局，他凭借自己的聪明才智和坚忍不拔的毅力，度过了一场又一场的政治风暴，最终带来了清朝的国力达到顶峰。

康熙皇帝是怎样长寿的呢？这主要是因为他从小就注重皮肤护理。他提出“起居有规律，饮食适度”的养生主张，强调作息要有规律，每晚不播放音乐，合理饮食，不暴饮暴食。

康熙皇帝从来不酗酒。他认为酒有仪式和文化意义，但绝不能沉迷于此。他还特别注重荤素搭配，认为蔬菜和水果也很重要。此外，他要求所用衣物必须干净整洁，居住环境必须干燥卫生。

在生活细节方面，康熙皇帝也非常注重养生。他喜欢吃燕窝，认为燕窝有滋补作用。他还经常喝菊花茶来清心寡欲。他还喜欢在紫光阁看星星来调整自己的心态。当政疲倦时,他会在宫中湖心亭吹笛以寻欢作乐。可以说,康熙帝通过自己的养生方式,使心境保持平和,这也是他长寿的一个重要原因。

三、乾隆帝的“四诀”保命

康熙帝的孙子乾隆帝在位时间也高达60年,仅次于康熙帝,是中国历史上在位时间第二长的皇帝。乾隆帝继承了康熙帝的衣钵,使清朝的综合国力达到鼎盛,被认为是清朝全盛时期的代表。

乾隆帝深受康熙帝养生思想的影响。他在《四库全书·子部·养生类》总序中提出自己的养生之道:“吐纳肺腑,活动筋骨;十常四勿用,适時进补”。这里提到的“十常”指的是日常保健起居的十个行为,“四勿”意指四种生活中的禁忌。这成为乾隆帝成功延年益寿的秘诀。

乾隆帝通过吐纳来锻炼肺部,通过四肢活动来强健筋骨。他保持规律的作息,并注意言语的节制,保持心灵的平和,这些都有利于长寿。而在饮食上,他也注重适量与质量,反对暴饮暴食。

虽然身为帝王,乾隆帝并不沉迷酒色,他提倡节制以避免过度耗损精力。在补品方面,乾隆帝也不盲目服食,而是根据自身状况和四时变化来有节制地进补。可以说,乾隆帝立足实际,注重日常保健,避免生活中的种种过失,这奠定了他长寿的基础。

四、帝王通病:盲目追求长生不老药

我国自古以来,不少帝王都痴迷长生不老,盲目追求所谓的长生药来延年益寿。这其中最著名的,当属秦始皇帝。

秦始皇统一六国之后,迫切想要长生不老,于是派方士乘船出海,希望找到传说中的长生不老药。这种盲目妄求的后果,就是方士徐福流落海外,长生药最终没能找回,秦始皇还是以失败告终。

此后,历代帝王见长生药无望,便将目标转向所谓的“金丹”,亦称“外丹”。所谓外丹,是道教方士通过秘法烧炼各种矿物药材所制成的丹药,据说能延年益寿。

外丹起源于商周时期的冶金术,到汉代逐渐发展成形,被视为长生不老的上乘良方。但结果证明,这些含有毒性矿物质的外丹,不但无法使人长生不老,反而导致帝王早逝。

如唐室22位帝王中,竟有15位为外丹所迷惑。其中武宗、宪宗、懿宗等5位君王直接因服食外丹中毒而死。这成为唐朝衰落的重要原因之一。

明朝的嘉靖帝也痴迷外丹,在宫中自称道士,想方设法炼制长生不死药。而其子泰昌帝则因服食剧毒外丹而在位仅一个月即暴毙。可见外丹对帝王的毒害。

五、康熙乾隆二帝远离丹毒得长生

面对外丹的诱惑,康熙、乾隆二帝却能够远离。首先,他们认识到外丹的奇效不过是空谈来欺骗修道者,根本达不到长生不老的目的。

其次,他们明白这些含毒矿物的外丹,对人体极为有害,历代服食外丹的帝王多半都早逝就是最好的诠释。

再者,二人都注重日常生活的保养与调理,认为这比依赖外物更能增强体质,延年益寿。他们通过规律作息,保持心态平和,并适度进补来达到养生的目的。

正因远离了外丹的毒害,又注重日常保养,康熙、乾隆二帝才得以在位时间超过60年,成为中国历史上在位时间最长的两位帝王,让人刮目相看。

六、长生药的启示:返璞归真养生

帝王盲目追求外丹的历史,给我们的启示是,想要延年益寿,最根本的还是要顺应自然,返璞归真,注意好生活的每一个细节。

古人云:“视寿如修,抱一如静。”長生不死是人类的本能追求,但应当沉下心来,不求速成,通过平和心态和规律生活来达到长寿的目的,而非寄希望于外力。

当前人们生活压力大、作息不规律的情况下,更应注重心态调整和生活细节。合理作息,适量运动,心情放松,饮食健康等,都比依赖所谓补品和药物更为可靠。

远离丹毒,植根日常,功夫在平淡中,长生关键不在异物,而在素净的心灵。这是我国两位长寿帝王的成功给我们的最宝贵的启示。

结语:

本文通过梳理中国历史上帝王服食外丹的历史及其悲剧后果,以及康熙、乾隆二帝成功延寿的原因,得出一个简单的结论:

想要长寿,最根本的还得靠自己,通过平和心境和规律生活来达到长寿的目的,这比依赖外力更可靠。虽然追求长生是人的本能,但应顺应自然,静心养性,在平凡中得到长寿的真谛。