男人,是家庭的顶梁柱,是社会的中坚力量。他们为了生活奔波,为了事业奋斗。然而,随着年龄的增长,身体机能逐渐下降,男人也需要一个“加油站”来为他们的身体提供源源不断的能量。那么,男人的“加油站”是什么呢?接下来,让我们一起探究!
一、羊肉
羊肉富含蛋白质、维生素B1、B2和铁、锌等微量元素,这些营养物质对人体健康至关重要。其中,羊肉的锌含量特别高,对男性生殖系统的健康有着重要作用。此外,羊肉还含有丰富的左旋肉碱,有助于提高身体的代谢率,增强肌肉力量,延缓衰老。
推荐菜谱:羊肉汤
1、 准备一些新鲜羊肉和羊棒骨,从中间剁开,加温水浸泡一小时,泡好以后换水清洗几遍,把羊棒骨和羊肉冷水下锅。
2、 加适量白酒,大火烧开,捞净浮沫,浮沫撇干净以后,捞出来用热水清洗一下,多清洗几遍。准备葱段、姜片、白芷、白胡椒粒。
3、 锅里重新烧水,开锅以后下入羊棒骨、羊肉、准备好的料包,熬煮一个小时以后加适量盐,再熬一个小时,捞出羊棒骨。
4、 准备半个白萝卜,切成薄片,羊肉稍微放凉后切成片,红薯粉条提前泡软,再烫一下捞出。把粉条、白萝卜和羊肉先放到碗里,根据个人口味撒一些葱花和香菜。
5、 再浇入热汤,再放一点盐和胡椒粉,这样一碗肉嫩汤鲜的羊肉汤就做好了,天冷的时候喝一碗,暖心又暖胃,喜欢的朋友可以收藏起来试一下。
二、生蚝
生蚝被誉为“男人的天然伟哥”,其含有丰富的锌、蛋白质和牛磺酸等营养成分,对男性生殖系统的健康有着显著的促进作用。此外,生蚝还含有丰富的维生素B12和硒元素,有助于提高身体的免疫力,延缓衰老。
推荐菜谱:香煎脆皮生蚝
1、 往买回来的生蚝里面加入一勺盐、两勺淀粉,把生蚝上的黑膜还有沙子清洗干净,抓拌一分钟,加入一点清水,冲洗两遍就可以了。
2、 锅里水烧开,下入生蚝,马上关火浸泡20秒左右,捞起来把水沥干。配料就准备点姜碎,再切点葱花一起放入碗里。
3、 往空碗里加入80克的脆炸粉,再加一勺水进来搅拌均匀,搅成拉丝的糊状,加点盐,再加两勺油拌匀,最后加入姜末、葱花一起拌匀。
4、 倒入控干水分的生蚝一起拌匀。锅中油热,下入生蚝煎至两面金黄,就可以关火出锅了。这样煎出来的生蚝外脆里嫩,鲜甜多汁,喜欢的可以尝试一下。
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