三年蝉联，市妇幼营养科荣获减重优秀教学单位|体脂|全国高血压日|减肥|减重|医学|妇幼营养科|膳食

优秀医学营养

减重教学单位

喜报

根据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，超重和肥胖已经成为中国人的突出营养问题之一。

今年，南京市妇幼保健院营养科在医学营养减重方面的工作和成绩突出，被中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会授予“连续3季度优秀医学营养减重教学单位”称号。

科学减重方法很重要

26岁的王女士，近期来门诊减重，营养科苗苗副主任医师首先对她进行膳食调查，发现她的饮食非常不靠谱，具有很多“胖友”的通病，比如不爱吃早饭，常点重口味外卖，喜食面食，冷饮、各色零食轮番上阵，晚餐也不定时，经常光顾炸鸡、烧烤店。

进一步检查发现，王女士BMI指数为27.1，属于超重范围，而且还因为肥胖导致了胰岛素抵抗，转氨酶偏高。随即，王女士接受了限能量平衡膳食的减重干预，短短一个月，体重下降10斤，内脏脂肪、体脂也明显下降，转氨酶恢复正常。

对于一个月10斤的减重效果，王女士表示非常满意。同时，苗主任考虑其体成分结果中显示肌肉量略有下降，调整减重方案，建议她提升蛋白质的摄入量，在有氧运动的基础上增加抗阻运动，达到增肌减脂的目的。

胖不胖可以这样判断

因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病也在逐年增加且呈年轻化趋势。肥胖易导致各种代谢综合症，如高血糖、高血压、高脂血症、高尿酸、脂肪肝、呼吸睡眠暂停综合症等，严重危害人们的健康。

想要知道自己到底胖不胖，可以参考以下方法：

1、靠BMI指数判断(身体质量指数)：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准：

成人的BMI数值对应的胖瘦程度

消瘦：低于18.5

正常：18.5-23.9

超重：24-27.9

肥胖：28以上

2、靠脂肪来判断：女性体脂百分比超过30%，男性体脂百分比超过25%，即使体重不大也是肥胖的。体内的脂肪含量可以通过人体成分分析仪来检测。

3、靠腰围来判断：男性超过90厘米、女性超过85厘米，可以判定为肥胖。俗话说“腰围多1寸，寿命减1年”，腹型肥胖者(肚子像个圆苹果)脂肪往往集中在躯干部，内脏脂肪过多跟许多的慢性病都有直接关系。

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营养科主任戴永梅表示，自2021年加入医学营养减重教学基地后，科室每年均荣获这一称号。先后为数千名减重患者进行综合评估，根据医学减重相关指南和标准化路径，针对单纯性肥胖、围孕期肥胖、肥胖合并代谢综合征等多类型肥胖患者，制定个体化减重治疗方案，帮助患者成功减重，预防和降低肥胖并发症的发生率，改善健康状况，提高生活质量。