导语：入秋后，建议少吃鸡肉羊肉，多吃4种肉，润而不燥，为入冬做好准备

进入秋季后，虽然白天有时艳阳高照，有时阴雨绵绵，但夜晚时分，寒意早已深入人心，冬季的被子已经上阵，这就意味着真正的秋季已经来临。所以在这个季节里，除了及时添加衣物，还要在饮食上要注意多摄入一些营养丰富的食物，最直接的办法便是吃肉。肉类是生活中不可或缺的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，食用肉类可以为身体补充营养、提供能量，有利于身体健康。
在市面上售卖的肉可真不少，其实吃肉是很有讲究的，肉的口味、营养不同，适合的人群也就不一样，我们吃肉要根据自己体质、气候选择最适合的肉类。先来说说鸡肉，特别是公鸡，起早打鸣，最先感应到天地之间生发的阳气，开始拍动翅膀，这就是火动风生之象，喜欢打斗，这是典型的阳亢之象，所以我们形容亢奋的感觉，就说“像是打了鸡血一样”，所以秋天少吃鸡！小心旧病被“勾”出来。
接着说羊肉，羊肉虽然是营养丰富的食材，但突然大量补充不仅会增加脾胃的消化负担，还会增加肝脏的解毒负担，因为羊肉不仅脂肪高，而且胆固醇含量也很高。所以现阶段最好也少吃羊肉，等到天气再冷一些的时候吃更合适。
那秋天最适合吃什么肉呢？下面就来跟大家分享4种，不凉不燥，营养又解馋，这段时间不妨给家人多吃些，补好身体，为秋冬养精蓄锐，一起来看看吧~

一、牛肉
牛肉属于最强壮的肉，凡是身体虚弱，智力衰退的人，吃牛肉最为合适。为什么呢？因为牛肉的蛋白质和氨基酸组成部分比猪肉更接近人体的需要，能够抵抗和提升人体的抗病能力，对人体的生长发育的人，术后调养的人特别适宜，只有在秋天，把人体吃好了才能更好地抵御冬天的寒冷。
推荐食谱：牛肉丸、牛肉汤、牛肉炖土豆等。

二、猪小排
排骨中不仅富含蛋白质，维生素，还含有较多的磷酸钙，骨胶原等成分，有助于强健筋骨，滋阴益脾养气，而且不燥，非常适合秋天这个干燥的季节。
推荐食谱：在排骨众多的吃法里，最适合秋天的吃法莫过于粉蒸了，清淡营养， 肉嫩鲜香，老少皆宜。

三、黄鳝
黄鳝是一种温性食物，肉嫩鲜美，营养丰富，含蛋白质、DHA、卵磷脂、鳝鱼素、维生素A等成分，是一种滋补食品。具有调节血糖、补虚益气、补脑益智等作用，秋天经常食用，可以增强活力、养护骨骼。
推荐食谱：爆炒黄鳝、黄鳝粥、红烧黄鳝等。

四、鸭肉
鸭子伴水而生，是养阴滋养的好肉，在补益的同时又不会助火。能清理体内的残余水湿、平衡身体水火失调的状态。中医认为：鸭肉性味甘、微咸，归肺、脾、肾经，具有补气滋阴、利水消肿的功效，可解未尽的暑气，还能防秋燥。
推荐食谱：老鸭汤、啤酒鸭、盐水鸭等。
怎么样？秋天建议大家少吃公鸡肉羊肉，多吃牛肉、排骨、黄鳝、鸭肉这4种肉类，大家有什么不同的补充，欢迎下方评论区留言分享。