近期，

全国大部分地区气温

较常年明显偏高

本周，申城气温更是直冲27℃

以晴到多云的天气“单曲循环”

重返“初夏”

直到周末迎来断崖式降温

跌至1字头

今日晴转多云为主，阳光灿烂，午后到傍晚天气有点小转折，局部地区出现短时小雨，雨势微弱且范围较小，对出行没有太大影响。今日气温最低19度，最高25度，东南风3~4级。总体而言，体感温度较为舒适。

明日（31号）多云到晴，最低气温18度，最高气温26度，东南风3~4级。秋季干燥，建议补水润燥，注意用火用电安全。

冷空气持续“摆烂”，

直到周末迎来断崖式降温

未来一周，冷空气持续“摆烂”，让回暖的战线继续拉长，主要以晴到多云的天气“单曲循环”，周三至周五本轮升温登顶，预计最高气温会攀升回27度，早晚的最低气温也将回到20℃。直至11月4日前后迎来转折。受高空槽和冷空气影响，将有一次大风降温和降雨的过程，迎来属于秋天的凉意。

全国气温较常年同期偏高，

这样的气温正常吗？

不知不觉已经10月底了，但仍感觉上海还在夏天，类似的情况全国大部分地区也出现了。据中央气象台消息，自10月22日以来，全国大部地区气温由偏低转为偏高，各地平均气温较常年同期偏高4~7℃。

各地气温偏高，其背后最主要的原因还是冷空气偏弱。”中央气象台首席预报员方翀解释道。

近期，由于积聚冷空气的极涡较为偏北，冷空气较常年显著偏弱。此外，全国大部分地区，尤其是北方地区长时间受西风槽后的西北气流控制，一方面槽后以下沉气流为主，造成近地层绝热增温，另一方面这种环流形势下天气晴好，有利于太阳辐射增温，都会造成气温上升。

开启乱穿衣模式，

试试这三种方法

又到了不知道该穿啥的季节

一时间分不清春夏秋冬

来试试这三种方法吧！

“洋葱式穿衣法”

即像洋葱一样多穿几层，而且每层的厚度要差不多。一方面，两件衣服之间形成隔绝冷空气的夹层起到保暖作用，另一方面，穿上一件衣服或脱掉一件衣服，体感的温度是逐渐变化的。

“三明治穿衣法”

就是穿的衣服主要分为三层。我们把这三层分为内衣层、中间层和外层。这种穿衣法则的要领就是“夹心”，即内搭贴身、透气，中层衣物注重保暖，外套则要能抗风防水。

26度穿衣指南

将各种材质、类型的衣物用温度来量化，根据衣服温度系数和当地气温来增减衣服，带入法则公式

当地气温+衣物递增=最佳气温26℃

（上下可浮动1℃）

常见衣服有以下温度系数

薄秋衣+1°C

厚棉毛衫+2°C

薄外套+3°C

抓绒衣服+3°C

棉背心+4°C

厚羊毛衫+4°C

稍厚棉服+5°C

薄羽绒服+ 6°C

厚羽绒服+ 9°C

但需要注意：因为实际气温并不等于体感温度，而且每个人的抗寒程度也不同，所以在穿衣感受上也会有区别。同时，衣服的材质，填充方式，还有不同的款式和衣服的组合也会影响“衣服温度”。因此，26℃穿衣指南可以作为日常穿衣时的简易参考，但有一定局限性。

所以最关键的，

还是需要大家“冷暖自知”。

每个人的体质不一样，

穿衣服也不一样，

最适合的才是最好的！

记者：李昀彦

图片：李昀彦

视频：任念葭

资料：中央气象台、上海气象台

编辑：叶苹

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