各位烟民们！你是不是还在为满嘴的烟渍、烟臭味，找不到解决的方法所苦恼吗？想要从根本上除掉烟渍的问题，看这篇文章就够了！作为一个根除了十几年老烟渍的过来人，今天抽空给大家分享一下我在整个去渍过程中用到的一些有效的方法！

一：正确刷牙

去除烟渍的第一件事就是我改变了刷牙的方式。以前我总是简单地刷两下就完事了，但是现在我会用巴氏刷牙法认真地刷三分钟以上，确保每个牙齿都被彻底清洁。方法真的不难，推荐给你们试试！

一：使用牙粉

我了解到烟渍和黄牙主要是由于长期吸烟导致的色素沉淀，所以要解决烟渍和黄牙的问题，需要从两个方面入手：一是减少牙齿表面的色素沉淀，二是提高牙齿的亮白度。所以当时我尝试了多种方法。首先，我把日常用的牙膏替换成了清洁力更好的牙粉，其中效果最突出的是“宜柒牙粉”。

它的粉质最为细腻，用久了也不会成团。再一个它的味道是那种淡淡的薄荷味，完全不会冲脑，刷完牙嘴里特别舒服！我用了半个月就明显感觉口气清新了，烟渍变淡了，差不多一个月出头，只剩下一些时间比较长的烟渍还有淡淡的印记。后面又坚持用了大半个月，牙齿上的烟渍就全部不见了，见效还是蛮快的！

三：养成爱牙护牙的好习惯

除此之外，平常要养成爱牙护牙的好习惯，每次吃完东西要及时漱口，学会使用牙线和漱口水，早晚要坚持用巴氏刷牙法刷牙，别小看这些小事，这些可是对牙齿健康有着至关重要的作用！

以上就是我去除烟渍用到的一些方法，希望对大家可以起到帮助。