常听人说:阳过后头脑一直不好使。工作中经常忘事,而且很难集中注意力,用脑时间一长,就很疲惫。

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那这个秋冬养生可以试试补肾。肾主骨生髓,而脑为髓之海。补肾也是可以增强大脑记忆力。今天就跟大家分享一道适合成年人和儿童食用的食疗方,它能够养血补肾,增强记忆。

花生和黑米的搭配非常合适,因为单独吃黑米,对于阴虚体质的人可能会火盛热燥。搭配上花生一起食用,就相对平和,适合大多数人暖胃养血、滋补肝肾、补脑益智。

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黑米补肾的同时,味道甘美而性温,具有益气养血、暖胃健脾、明目活血的功效。

花生养血,花生仁和花生皮都有健脾和胃的作用。但是少有人知道,花生也可以补肾。花生被归入脾、肺二经,在五行中,肺属金,肾属水,它们之间是金水相生的关系。所以,吃花生可以通过补肺来益肾。

所以说花生和黑米是强强联合。可以将黑米和花生一起煮30分钟,然后打成米糊吃,对胃肠也很友好,有利于消化吸收。

不过有肝胆疾病的人就不适宜吃了,因为花生含油量高,会增加肝脏负担。月经期和怀孕女性也要谨慎,因为黑米活血

为了更好地保护大脑健康,并且提高工作效率和生活品质,我们可以多摄取食物中对大脑有益的营养,全谷物中的LPS泛菌糖脂质,可以提高吞噬细胞活性。当大脑中的吞噬细胞(小胶质细胞)被激活,可以加快清除脑内的有毒代谢物,减少认知障碍的风险。

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假马齿苋可以促进树突的生长和增殖,从而增强神经信号传导。刺激抗氧化酶(例如超氧化物歧化酶- SOD),支持突触再生,并修复受损的神经元。它是印度阿育吠陀医学沿用至今草药,因为它可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫。

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它的标准提取物制剂已成功上市并在印度、越南等国作为药品上市,用于治疗记忆损伤、老年痴呆、癫痫和抑郁症等。在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。

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参考文献:

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"