文丨壹贰叁
编辑丨壹贰叁
前言
在这个注重外表的时代，美丽的头发无疑能为我们赢得更多赞赏。然而，高压的工作和生活常使我们的发质遭殃。如今，越来越多人面临头皮问题的困扰。
面对头皮上的疙瘩与脓包，许多人以为它们无伤大雅，只是身体小毛病。其实，习惯性脓包和疙瘩可能暗示更大的健康隐患。警惕头皮问题，从细微症状入手，才能及时发现潜在疾病，采取有效措施。
头皮为什么长疙瘩
头皮长疙瘩是一种常见的头皮问题，会使头皮表面出现红肿、疼痛的小疙瘩或脓包。
头皮表皮过度脱屑会让头皮失去该有的滋润，细胞不能及时更新导致死皮堆积。在北方寒冷干燥的气候下，更容易出现头皮干燥的问题。
冬季中央空调供暖吹拂也可能加重皮肤脱水，长期干燥会使头皮缺乏弹性，最终破裂形成疙瘩。
头皮分泌物为细菌创造繁殖环境，常见的金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等细菌和真菌入侵毛囊软组织，引起炎症反应出现脓疱。
由细菌性及真菌性疾病，都是导致头皮长脓疱的罪魁祸首。尤其是在空气湿度大的季节，头皮酵母菌感染更为常见。要注意保持头皮清洁卫生，避免头皮油腻汗湿。
部分人头皮油脂腺分泌旺盛，分泌过剩的皮脂油长期堵塞毛囊。增生的细菌侵入毛囊导致炎症，出现脓疱、丘疹等症状。
青春期和孕期激素水平波动可能导致皮脂腺分泌失调，间接引起头皮问题。此时要重视保养头皮，控制油脂分泌。长期熬夜加班，精神压力大，免疫力下降也会导致头皮状况恶化。
3种病要考虑在内
一个清晨，李大夫刚洗完脸，准备上班了，突然感觉头皮有点痒痒的。他抬起手挠了挠，摸到头皮有点粗糙。这已经不是第一天了，前几天也是这样，头皮不仅痒，而且摸上去有点红和肿。看来问题不小，得去医院检查一下。
李大夫最近因为工作原因经常熬夜，睡眠质量变差，并且疲于奔波的工作让他的饮食也越来越不规律。平日里喜欢吃的高糖高脂食品在这段时间吃得更多了，而新陈代谢摆脱不了这些“垃圾食品”的影响。身体的小问题就在这种生活状态下慢慢产生。
来到医院，李大夫先是描述了自己的头皮症状：“头皮不仅痒痒的，而且摸上去粗糙，有些红肿。我最近都有这种感觉，起初只是偶尔痒，这两天已经持续出现这种情况了。”医生进行了头皮部位的细致检查，询问李大夫最近的生活起居变化，并开展了必要的临床检查。
检查结果出来后，医生同李大夫讨论了可能的病因：“根据你描述的症状和我们的检查结果，你的头皮问题可能有以下三种原因：细菌性毛囊炎、脂溢性皮炎或者银屑病。我们来分析一下具体情况。”
“第一，细菌性毛囊炎。这是由于毛囊被细菌感染后引起炎症，会导致头皮起疙瘩、脓疱等。你最近熬夜加班，失眠后抓挠头皮的次数增加，手指甲可能会导致头皮微小创伤，使细菌更容易感染毛囊。”
“第二，脂溢性皮炎。这是由于皮脂分泌过多导致炎症，你最近饮食不规律，高糖高脂食品摄入增加，也可能导致皮脂分泌失调。皮脂过多堵塞毛囊口，引发炎症反应。”
“第三，银屑病。这是一种与免疫和遗传有关的慢性炎症性皮肤病，你有家族史，长期熬夜加班可能导致体质下降，引发病情反复发作。银屑病会导致头皮出现红斑、鳞屑、脓疱等症状。”
医生认为李大夫的头皮问题可能是以上三种情况的一种或几种混合导致，需要做进一步检查明确病因。他建议李大夫做皮肤病检、菌种培养等检查，并注意观察头皮症状的变化，以便针对性地采取治疗措施。
预防头皮长疙瘩和脓包的方法
头皮问题如长疙瘩、脓包等给人带来视觉上和健康上的困扰。其产生与个人生活习惯、头皮护理等密切相关。要预防头皮问题，我们可以从以下几个方面入手。
过量摄入油腻、辛辣食物会刺激头皮分泌更多油脂，导致头皮问题加剧。相反，多吃新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质，有助头皮保持健康。
比如，菠菜、番茄、黄瓜等含丰富维生素A，可以提供营养促进头发生长，鲑鱼、芝麻等食物含omega-3脂肪酸，可以减少头皮炎症和瘙痒。进食时注意营养均衡，不要过食，少吃汉堡、披萨等快餐，也要避免摄入过多糖分，这些都会对头皮健康产生负面影响。
适当按摩头皮有助改善头皮微循环，可以用干净的手指或梳子轻轻按摩，但切忌用指甲抓挠头皮，否则很容易造成损伤和感染。
按摩头皮时用手指画小圈轻轻按压头皮，帮助提升头皮血液循环，还可以按摩额头、太阳穴等部位。按摩前后应保持手部清洁卫生，否则细菌会通过接触进入头皮，加重问题。
如果长期使用同一种洗发水，对发质帮助不大。应定期更换不同品牌洗发水，同时选用温和无刺激的洗发产品，减少头皮皮脂分泌。
洗发后确保头皮彻底干燥，也可预防头皮疙瘩、脓包等问题。洗发水中避免含有过多硫酸盐等刺激性成分，可选择一些植物泡沫型洗发水。洗发过程中也不要揉搓头皮，过度摩擦刺激头皮。
过度压力会导致头皮分泌失调，应适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，保持生活规律，减轻压力对身体的影响。同时养成良好的睡眠习惯非常重要，睡眠不足也是导致头皮问题的一个原因。
结语
通过调整饮食习惯、头皮按摩、选择温和洗发产品以及舒缓压力等方法，我们可以有效预防头皮长疙瘩、脓包等问题，让头皮保持健康。这需要我们从日常生活着手，养成科学合理的护理头皮习惯。
热门跟贴