人大附中高级教师教会你如何主动学习！（有福利）|人大附中|做题|原理|思维导图|教学|教师|费曼

不知道你有没有这样的经历：写作文的时候，总觉得积累的素材不够用，或者写出来的文章平淡乏味、词不达意，总也得不了高分；数学课上，老师分析题目的时候，你听得津津有味，觉得都懂了，但是自己做题时还是不会；学英语就更是这样，看得懂，写不出，听得懂，说不出，脑子里电光火石，到了嘴边就剩只言片语了；考前复习时，觉得自己都会了，可是一上考场，就突然这也想不起来，那也记不清楚······

有没有一个普适又高效的学习方法能让孩子们学得迅捷、愉悦且彻底？

费曼学习法被誉为“学习的终极大法”，据说是世界上公认的最好用的学习方法之一，它能让学习者在最短的时间内弄清楚一个概念或搞清楚一个问题。

什么是费曼学习法？

这个方法的提出者可以说是科学界的超级爱豆——理查德·费曼。

他不光是诺贝尔物理学获得者，跟奥本海默做过同事，备受比尔盖茨、马斯克、扎克伯格等大佬的追捧，更是无比挑剔的Sheldon难得的偶像。

（谁还不追个星呢~）

费曼提出了"以教代学”的思路。

他说，“如果你不能向其他人简单地解释一件事，那么你就还没有真正弄懂它。”基于这个思路，他能把深奥的理论物理讲给大一的新生，物理学必读经典《费曼物理学讲义》也正是从此而来。

费曼学习法该怎么用？

那么费曼学习法到底应该怎么运用，才能让我们中国孩子从中获益呢？只需要输出就够了吗？

清华博士、人大附中老师和渊从自己的教学经验出发，对费曼学习法进行了深入的拆解，更是从自己数百位清北学生的学习经验中总结共性，提炼出的一套拿来就能用的费曼学习法实操手册！

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和渊老师在这本书中把费曼学习法拆解为5步，分为：

明确目标，高效输入，积极输出，回顾学习，内化精简。

最近小鱼科普里的学习方法内容就是来源于这本书，比如：番茄工作法、艾宾浩斯遗忘曲线、刻意练习等等。

费曼学习法的第一个步骤——明确目标。先从为什么要学习谈起，聊聊我们的学习动力，以及如何根据SMART原则制订目标，如何制订日程表，如何做好时间管理和精力管理等，并利用具体案例，演示如何按照“目标—日程—任务—时间”的顺序，将时间颗粒度逐渐缩小，手把手教你做好时间规划。

第三章和第四章讲费曼学习法的第二个步骤——教授他人，这一步是费曼学习法的核心，因此分成“输入”和“输出”两个部分细讲。输入和输出是相辅相成的。只有先输入，才能有输出；通过输出，我们可以非常高效地找到缺漏之处，让再度输入有的放矢；而优化后的输入又能促进我们更好地输出，从而形成一个不断自我成长的循环。因此，第三章重点讲了预习、听讲、复习和记忆的一些重要的输入方法。

第四章，从“讲—说—写—做”几个方面讲了输出的几种不同方法。输出的关键在于持续行动，最忌讳的就是“道理我都明白”，却什么都不做。输入是“知道”，输出是“行动”，只有真正“知行合一”，学习才能发生。检测学习效果的最终途径是你是否有能力传播给更多的人。

第五章讲费曼学习法的第三个步骤——回顾学习。就是在输出的过程中发现问题并查漏补缺的方式。和渊老师结合最前沿的脑科学、神经科学、认知科学等方向的研究成果，讲解了刻意练习的方法，从“思维导图”和“错题本”等方面教给你查漏补缺的具体操作步骤，让你不仅能够完成知识的闭环，还学会完成考试的闭环。

第六章讲费曼学习法的第四个步骤——内化精简。费曼说：“如果你不能用简单的语言给一个外行解释一个东西，你就没有真正理解这个东西。”这就是内化精简。在这一章，和渊老师将会教你如何利用二元对立论来精简一个概念，如何用检索归纳的方法把一本书读薄，以及我们在学习中常用的图形工具。

这几步操作，让知识“长在孩子的脑子里”，知识点学精，知识链学牢，知识网学密，用透彻的理解来练成强大的“内功”，考试时自然见招拆招。

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方法论+实战tips，学习场景全覆盖

这套方法依照我们日常课内学习的流程，为费曼学习法扩充了大量过程细节和实战技巧，完美契合学习中的各个阶段，从预习、听讲、复习、考试到考后复盘，都给出了详细的操作指南。

就拿复习来说：

复习背后的脑科学原理是什么？我们要在什么时间复习才效果最好？不同时候复习的重点有哪些？

这本书里都给出了明确的操作方案，不再是空洞的说教和鸡汤，这样的手把手教学，孩子好上手，自然能坚持。

再来看看预习：

和渊老师在实践中观察，发现利用课前的时间来预习才最高效。

不要把无限的时间全都投入到学习里，而是要挑选其中性价比最高的学习方法，快狠准地完成学习！