初三的孩子由于面临着升学的压力，又刚刚进入青春期，内心渴望独立，又面临着许多困境，这些带给他们很大的心理压力。他们常常对自己的学习没有信心、害怕失败、对自己的前途感到担忧等等。孩子经常面临着情绪不稳定的情况，家长要如何帮助他们？

理解和尊重孩子的情绪：家长应该理解并尊重孩子的情绪，不要把它们视为负面情绪或弱点。孩子的情绪是他们内心体验的一部分，是他们成长和发展的表现。

面对平时成绩起伏比较大，而心理承受能力相对差一点的初三孩子，初三家长须保持理智与冷静，并尽量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的压力，去感受孩子内心的紧张与不安，多给孩子一些安慰与鼓励，想办法让孩子放松一下心情。

帮助孩子放松身心：家长可以教给孩子一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助孩子减轻压力和焦虑，放松身心，提高情绪稳定性。

鼓励孩子参加体育活动：体育活动可以帮助孩子释放压力和情绪，增强身体素质和免疫力。家长可以鼓励孩子参加适当的体育活动，如跑步、游泳、篮球等。

与孩子共同制定合理的计划：家长可以与孩子一起制定合理的计划，包括学习、休息和娱乐等方面。这可以帮助孩子更好地管理自己的时间和情绪，避免过度压力和焦虑。

给予孩子支持和鼓励：当孩子面临困难或挫折时，家长应该给予他们支持和鼓励。让孩子知道他们不是孤单的，有家长的支持和鼓励，他们可以克服困难和挑战。

培养孩子的兴趣爱好：家长可以鼓励孩子培养一些兴趣爱好，如音乐、绘画、写作等。这些兴趣爱好可以帮助孩子释放压力和情绪，同时也可以提高他们的创造力和想象力。

给孩子提供安静舒适的学习环境：家长可以给孩子提供安静舒适的学习环境，避免嘈杂和干扰。这可以帮助孩子集中注意力，提高学习效率，同时也可以减少他们的情绪波动。

帮助孩子建立正确的学习态度：家长可以帮助孩子建立正确的学习态度，如重视学习过程而非结果、不以成绩论英雄等。这可以帮助孩子减轻学习压力，更好地享受学习过程，同时也可以减少他们的情绪波动。

引导孩子学会自我调节情绪：家长可以引导孩子学会自我调节情绪，如通过深呼吸、冥想、放松肌肉等方式来缓解紧张和焦虑。这可以帮助孩子更好地掌控自己的情绪，提高情绪稳定性。

让孩子去做一些解压活动，虽然初三的时间非常紧张，但在压力状态下，孩子的学习效率是不高的，不妨抽出一部分时间，让孩子去做一些解压活动，孩子回归轻松之后再学习，效果会更好。有利于解压的活动非常多，比如让孩子找自己信任的朋友、老师倾诉，听听别人的见解，在交流中让自己的压力得到释放。

与孩子一起参加心理辅导：如果孩子的情绪问题比较严重，家长可以考虑与孩子一起参加心理辅导，寻求专业的心理支持和帮助。心理辅导可以帮助孩子更好地了解自己的情绪和思维模式，提高情绪稳定性。

初三孩子情绪不稳定、压力大的问题需要家长和老师共同解决。通过情绪管理、压力释放、学习方法和情感关怀等方面的综合治疗，可以帮助孩子们稳定情绪、减轻压力，更好地应对学习和生活中的挑战。