不少女性在秋冬会感到手脚冰凉，有时候穿了厚衣服，盖厚被子也没有缓解手脚冰凉的状况。那么，手脚冰凉是由于什么原因导致的呢？

手脚冰凉是什么原因？

造成手脚冰凉的原因有以下几点：

阳气不足：中医认为出现手脚冰凉这些症状，是由于阳气不足导致的。血液在流通的过程当中流通不畅，就会造成瘀堵，如果日常生活当中运动量过少更容易导致阳气不足，出现手脚冰凉的情况。

脾胃虚弱：拿脚部举例，一些女性经常感到脚冰冰凉凉的，穿厚袜子也无济于事，感到深深的寒意，这种情况就是脾胃虚寒造成的，在这种情况下最重要的就是调节脾胃功能。

如果平时压力过大，身体长期处于紧绷状态，也会导致身体虚弱，手脚冰凉。

同样，气血不足，体重过轻也是手脚冰凉的诱因。

针对阳气不足、气血虚弱、脾胃虚弱我们应该采取哪些措施呢？今天尚尧给大家推荐一些暖身菜品帮助大家驱寒暖身。

生姜羊肉汤

调理肠胃，让身体变得暖暖的，羊肉汤必不可少。喝羊肉汤既滋补身体又暖胃驱寒，生姜羊肉一锅炖，做法很简单！

制作方法：羊肉洗净、生姜切片、当归洗净备用。

羊肉放入锅中，大火烧开，去除表面的浮沫。接着将羊肉取出，加入原汤，加上几片生姜，加入一点食盐、胡椒粉，小火慢炖2小时。

加入当归，炖15分钟左右，撒上一些葱花，就可以吃肉喝汤了！这道菜对于手脚冰凉具有很好的改善效果，不仅能调节脾胃，同样也能补足气血~

生姜红枣茶

生姜红枣茶具有温经散寒的功效，也能补气益气。气血好了手脚自然会变得暖呼呼的，喝生姜红枣茶还能帮助身体排出废水，预防下巴长痘痘！

具体做法：生姜切丝、红枣去核洗净、准备适当冰糖。

在锅中加入适当的水，将生姜、红枣放入锅中，煮15分钟左右，煮至变色入味后，可以适当加一些冰糖，加蜂蜜或者加罗汉果也是很不错的选择~

陈皮麦芽粥

如果大家日常生活中感到口苦、咽喉发干、睡眠质量差，可以喝一点陈皮燕麦粥。陈皮做成粥，具有健胃保健、舒缓肝气郁结的作用。

具体做法：大米100克，陈皮10克、生麦芽50克。

陈皮与燕麦煮水，过滤出杂质，再将燕麦 、陈皮加入大米当中，煮成粥食用。

有了这些入冬好汤，手脚冰凉不必慌！食材也很简单，在家就可以做，希望尚尧给大家带来的食谱能陪伴大家度过一个暖暖的冬天~