（图源网络）
上一次说到我有点飞机惊恐症，气流开始引发颠簸的时候，作为一个轻度恐高、永远不敢坐过山车、坐高空缆车需要闭上眼睛的人，以前总是忍不住要开始念《金光咒》，或者是六字大明咒，一遍遍地帮自己增强信心（笑）。
而后粉丝和朋友们都跟我分享了他们的各种办法，例如吃颗日本的晕车药，例如找神经内科医生开一版帮助睡觉的那种镇静剂，例如提前一天熬夜，到时可以呼呼大睡，例如喝一杯热巧克力，感受多巴胺带来的正面信心，例如戴上真丝眼罩，让自己忘乎所以，例如给Ipad下一个一直都很想玩的游戏，但就是忍住不玩，等飞机起飞后再聚精会神地玩……
这次到上海出差，一位朋友说她今年莫名出现惊恐发作，严重的时候几乎喘不过气来，去看医生，医生就让她戴上口罩，不要通气过度，为了让自己不那么害怕，她买了香槟金色、粉玫瑰色、巧克力色真丝口罩，放到床边、办公桌、包包里，告诉自己随时都有办法的。
我也提到有一次从马来西亚飞回中国，4个小时的飞机，从凌晨开始害怕，莫名的恐惧让我很想拨打航空公司的电话去做改期，但因为带着父母过圣诞假期，没有理由改期，就强忍了下来，而后在飞机上翻包，摸索到一个耳机，救了我的大命。
从此，每次坐飞机，我一定要戴上一个耳机，而后从某个音乐APP上，一首首地听港乐里那些婉转缠绵、求而不得的爱情歌曲，因为那些情节会让人陷入思考从而得到某种抽离，而且声音开大一点也不影响其他人，反而抵消了飞机起飞时的噪音，等待飞机进入平流层后，一切安稳了，再喝一杯茶，就一切都不在那么让人害怕了。从五行学说上来看，五音，也是可以有某些“治愈”效果，对我来说，是非常有效的一种办法。
这当中也有一些小插曲的，例如有一次，忘记给耳机充电，飞机爬升的时候蓝牙耳机就剩下15%的电了，好紧张；还有一次，用苹果的蓝牙耳机，一晃神，掉了其中一个耳机到座椅的缝隙里，下机后空姐也没有办法，就说你先出差，我们晚上飞回去后让工程人员调节或者拆开，而后以“飞机遗漏物品”寄存起来，你出差回来，就去领取吧。为此，之后优先坐南航的飞机，暗中感念她们愿意照料你的心情。但之后，赶紧买了一副有线的苹果耳机，还是这个安稳些（笑）。
今天说起这个，主要是我们总会遇到一些可怖的场景，一些让自己害怕的事情，或者是某些心结，它可能跟焦躁情绪有关，可能跟创伤记忆有关，可能跟某种金钱的安全感有关，没法简单地去除，那么，试试从另外一个角度，找一个温暖的物件，配合一个更有温度的际遇，去覆盖它，去高过于它，去让它变得不是那么重要。
有位朋友很厌倦出差，但有几次行业的讲座，她不得不硬着头皮去参考。而后在一次非常难得的临时会议调整期间，一位之前向她请教的同行，诚邀她去喝个下午茶，一场愉快聊天后，她也顺便和对方在酒店楼下的商场逛起街来。平时她都忙得压根不会逛街了，只会从网上买熟悉的牌子，但那次她难得地给自己买了一件意大利的猎装夹克，外面是轻软的防水层，里面是薄薄的羊绒，颜色旧旧的，有很多口袋，属于欧洲“老钱风”，看着不起眼，却是春天或秋天去森林打猎的舒适穿着，这让她当成了出差的“战衣”。每每要出差了，就带着，一穿上，就当作自己要去英国乡村准备一场刺激的猎狐冒险，有时在异地下起微雨时，拉紧衣服，想象自己就要坐船去钓鱼，享受乡村的静谧快乐……
一定要有一些温暖的喜好，可能是一个物件，可能是一种付出，可能是一个经历，它像一个高音的音符，每次响起来，能驱逐内心的焦灼、黑暗、害怕，让我们安静下来。（对了，我的最新的冬天爱物，是在杭州解香楼吃饭时发现的一个有建筑感的暖茶座，金黄色的烛光，搭配着台湾中央山脉的铁观音，已经陪伴我很多个写作的夜晚了：）
祝新一周愉快！
蓝姐（依然是你的灯塔蓝：）
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