第一步，清。
清理体内不能及时排出的脏腑毒素。

第二步，通。
清理完身体只是刚开始，要想不再积压毒物质，要确保身体畅通。

第三步，调。
有句老话说，虚不受补，就是脾胃没有调理好。要调理、养好脾胃。

第四步，补。
补首先就是补气血，气血充足，脏腑得到滋养，人也会有精气神，养生就是养精气神。

第五步，固。
固本培元，本和元指的都是元气是人体的本源之气。

补气血顺序：健脾胃→祛湿气→补气血