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INS上一位超火的博主Amanda Meixner(INS账号@meowmei),她既是营养师,又同时是一名健身教练,经常在Instagram上通过有趣的图表来分享她的减脂秘诀,目前已经收获了来自世界各地70多万粉丝。

Amanda Meixner经常在INS上分享她的理念——节食、不忌口(当然也不是无所顾忌地乱吃),而是通过正确认识食物的热量,来做到健康地边吃边瘦。

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INS上的营养博主Amanda Meixner就以图片对比的形式给大家解答了这一问题,为什么吃得少还容易胖。

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一边的一组图片是她不推荐吃的食物,并给出了理由。而这些食物可以替换成另一边的食物,要健康得多,并且会让减脂不那么痛苦。有一些,直接看标注的卡路里,就知道该怎么吃啦。

比如同样是鸡蛋,只吃蛋白和吃整个鸡蛋,摄入的卡路里脂肪都更低。当然,整个鸡蛋的营养价值更高。

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这都是经过她亲自测试过的

可以看下她身材的前后对比

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原来看见不同食物区别真的很大,减脂真的不只是要少吃,而是要吃的健康。

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