建立高质量的亲子关系，不仅需要双方的爱和付出，更需要一些技巧和策略。以下是五个具体的方法，可以帮助家长和孩子之间建立更紧密的关系：

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第一，使用肯定的言辞。表扬和鼓励是建立亲子关系的关键之一。家长应该及时发现孩子的优点和进步，并给予积极的反馈。比如，当孩子取得好成绩时，家长可以说：“你真的很努力，取得了这么好的成绩，我为你感到骄傲。”这样的言辞会让孩子感受到被认可和鼓励，从而增强他们的自信和与家长之间的信任关系。

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第二，创造精彩的时刻。与孩子共度高质量的时光是建立亲子关系的重要方式。这需要家长放下日常的琐事，全身心地陪伴孩子。比如，可以一起做一些孩子喜欢的事情，或者去一个美丽的公园散步。这些时刻会让孩子感受到家长的关爱和陪伴，增进彼此之间的感情。

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第三，适当接受礼物。礼物是表达爱意和关心的一种方式。无论是孩子给家长送礼物，还是家长给孩子送礼物，都可以增进亲子之间的感情。比如，在孩子的生日时，家长可以给孩子准备一份心仪的礼物，同时也可以让孩子知道家长的爱和关心。

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第四，提供服务的行为。家长可以为孩子提供一些必要的服务，比如帮助孩子完成家庭作业、整理房间等等。这些服务行为可以让孩子感受到家长的关心和帮助，同时也可以增强孩子的自理能力和责任感。

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第五，保持身体的接触。身体的接触是建立亲子关系的一种非常有效的方式。比如，拥抱、亲吻、握手等等，这些简单的动作可以让孩子感受到家长的温暖和爱意，同时也可以增强彼此之间的感情联系。

总之，建立高质量的亲子关系需要双方的爱和付出。