关于A醇，可远远不止“早C晚A”！|a酸|a醇|抗老|熊果苷|身体乳|高浓度

这个抗老成分，怎么会备受争议？

A醇这个抗老成分的口碑，真的两级分化太明显了！爱用者捧它为抗老利器，不爱用的视它为烂脸神器……

作为一种主流的抗老成分，各大品牌不同品类都能见到A醇的身影，它抗老淡纹确实有点东西！但因为耐受期的泛红甚至脱皮真的很磨人，A醇对于很多人来说真的又爱又恨。

所以，它到底能不能安全地用？长期地用？

先来了解下关于A醇的浓度规定。今年六月，欧盟向WTO递交文件将面部A醇浓度限制到0.3%，其他A醇衍生物等效换算到0.3%。注意这里不是禁用A醇，而是限制了化妆品中添加维A醇、维A醇乙酸酯和维A醇棕榈酸酯的浓度，其中面部产品的最大添加浓度为0.3%，身体产品的最大添加浓度为0.05%。

SCCS报告▐

同时这个新规里除了A醇还包括限制高浓度曲酸1%、a-熊果苷2%、熊果苷7%、禁掉了防晒剂4-MBC（会干扰荷尔蒙）、限制使用三氯生。其实A醇这事儿早在2016年，也就是七年前的时候SCCS就提过出建议了，里面规定的是0.05%和0.3%两个浓度。

欧盟所设定的这个上限是为了避免食物+化妆品，整体摄入维A类成分超标。长期滥用维A类产品是有中毒分风险的，而不是有些自媒体说的刺激、脱皮等原因。SCCS在确定这个上线的时候参考了很多实验数据，比如欧盟人口平均饮食摄入维A含量、欧盟用户平均每次使用面霜量1.22g、身体乳4.42g、维A类产品的吸收率约为7.7%等等数据，综合计算的结果。

说个极端的例子，如果你是个日常饮食中维A摄入充足、甚至维A补剂超量的人，还每天大量使用高浓度的A醇面部+身体护理产品，那就要注意维A中毒的风险了。另外对于备孕或怀孕的准妈妈来说，是需要规避A酸、A醇类产品的，高剂量的维生素A可能会引起新生儿出生缺陷。

A酸的最低起效浓度为0.025%，按照转化率算一下，A醇的最低起效浓度大概是0.15%，所以0.3%浓度的A醇对于护肤抗老来说已经绰绰有余了。

连续使用26周0.075%浓度A醇淡纹效果对比▐

另外A醇并不是浓度越高越好，早在2009年，日本学者Kikuchi仅用0.075%浓度A醇，在54位女性皮肤上进行了双盲对照试验，结果显示对于面部细纹有显著改善。之前有很多人疑问，A醇的实验数据绝大多数都是来自于欧美皮肤，这个亚洲皮肤试验对照可以打消你的顾虑了，低浓度的连续使用后，抗老的效果依然很好。

测试8周后，皮肤各项评分数据 ▐

2019年，Malwinas等学者主导了一项随机单盲对照研究发现，30位女性受试者，通过八周面部使用0.15%和0.3%浓度的A醇，均能显著改善皱纹、并且效果无显著性差异。

测试7周后，皮肤各项评分数据▐

同时该项试验还对比了0.3%和0.5%浓度的A醇产品效果，经过七周的使用，结果显示二者效果无显著差别，但是0.5%浓度组反馈皮肤严重不良反应的人数更多。

所以，浓度越高≠效果越好。0.3%浓度A醇的抗老效果并没有比0.15%组强2倍；0.5%的效果也没有远超过0.3%；反倒是浓度越高，皮肤的不良反应更严重。所以只要选择在起效浓度内的A醇产品就能达到靠谱的抗老效果，剩下的就看各人使用时的肤感、耐受程度了（当然越温和越好）。

中国：在2021年版的原料目录中已标明，维A醇的驻留类产品最高使用量是⩽ 1%。

欧盟：面部驻留类产品⩽0.3%；身体乳⩽ 0.05%。

美国：面部驻留类产品⩽1%；未提及身体乳。

看到这儿，A醇产品能安心用吗？该用多少浓度的A醇？是不是已经有答案了，对于A醇的挑选和使用需要注意这几点：

1. A醇耐受的安心用，不耐受的可减低浓度开始，不要卷浓度。

2. A醇并不是适合每个人，如果无法建立耐受，还有很多别的抗老成分可选，不用S磕。

3. A醇高浓度效果并不会更好，反而更刺激；达到起效浓度0.15%甚至更低0.075%都有效。