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提到MBTI，社交媒体上总在讨论不同人格的差异和喜好。

除了典型的i人和e人，做事井井有条、喜欢分门别类的J人和灵活随性、不喜欢受限制的P人也完全不是一个物种。

J人乐于遵循自己的节奏和意愿去生活，因此总能做出细节满满的日程表、旅行计划、生活笔记。

本期书单，未读君就为大家送上一份专属书单，给P人一点J人的震撼。

01

绝佳时间

[英] 罗素·福斯特｜著

王岑卉｜译

未读·生活家｜出品

用24小时重建生活秩序感

喜欢按照既定计划、规则、习惯生活的J人，一旦无法掌控节奏便会感到难受恐慌。而我们的生物钟同样是融入基因的身体规律。 长期熬夜、不规律饮食、隔绝光照等“逆天而行”的结果只会让我们状态越来来越差。

牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素·福斯特教授最新研究成果，解答“我们为什么要睡觉”“什么是生物钟”等关键问题，以及如何利用生物钟解决健康难题，帮助我们快速掌握健康密码！

02

睡眠革命

[英] 尼克·利特尔黑尔斯｜著

王敏｜译

未读·生活家｜出品

用更科学的睡眠方案优化人生

转眼到了12月，在过去这一年当中， 你的睡眠状况如何？

很多时候，忙于工作、学习的我们无法拥有足够的睡眠时间，这或许会让你十分头疼，但 英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯告诉我们：睡得多≠睡得好。你需要的是高质量的睡眠和有针对性的睡眠“特训”。

在这本书中，他首次公开独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，赶走现代人的睡眠干扰，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

03

四千周

[英] 奥利弗·伯克曼｜著

戴胜蓝｜译

未读·思想家｜出品

帮你摆脱内耗的“反内卷”导师

作为J人，你一定非常害怕不确定的工作，讨厌被临时告知的任务，这会让你不自觉地陷入焦虑、精神内耗。因为， 你越是高效，就越是成为 “ 一个用来满足别人期待的无底线的蓄水池 ”。

比起用高标准严格要求自己，你需要平衡效率与人生的关系。奥利弗·伯克曼用他的亲身经历帮你重新认识“时间管理”的意义，远离“效率为王”的陷阱，释放压力。人生有限，只有活在当下才能过好每一天。

04

子弹笔记

[美] 赖德·卡罗尔｜著

陈鑫媛｜译

未读·生活家｜出品

帮你度过年底难关的超级笔记术

每到年底，我们都会感到工作总也做不完：年度总结、业绩考核、以及各种突发事件让人应接不暇。这时，你会格外需要一份清晰的任务清单。

曾为阿迪达斯、IBM、梅西百货、惠普、美国运通公司等做过交互设计的 赖德 · 卡罗尔，发明了 集日程表、任务清单、规划簿、日记本的功能于一身的子弹笔记。

这一现象级的个人管理工具，可以帮你厘清重要事项，进行目标迁移，搭配日反思和夜反思整理思路，从而清晰地制订目标、规划生活、记录人生。

05

收纳全书

[日] 文化出版局 / 小吉祥天｜著

游韵馨｜译

未读·生活家｜出品

保姆级收纳整理参考书

你是不是一忙碌家里就变得乱糟糟，但没时间整理？就算抽空整理好了，没过多久又会变得杂乱无章？还总觉得是房子太小了？

《收纳全书》从整理、收纳、维持三方面全面梳理专业的收纳技巧，除了基础常用的收纳习惯，还提供了很多不可不知的创意细节，帮你打开思路。就算空间小、物品多，只要掌握正确的方法，无需大容量的收纳柜也可以保持房间365天整洁舒适。

06

二战信息图（升级版）

[法] 让·洛佩兹 / 樊尚·贝尔纳 / 尼古拉·奥宾｜著

[法] 尼古拉·吉耶拉｜绘

黄广凌｜译

未读·思想家｜出品

年度战争巨作升级归来

去年，未读推出了图解二战历史的重磅作品《二战信息图》，通过数据全景透视二战， 用300+幅图表、50多个主题，将战争的起因、发展脉络和后果视觉化地展示出来，不仅为军事迷开启了战争史的新阅读，还为数据图表控奉献了一场思维盛宴。一经推出，便收获众多媒体大V推荐，入选了读者票选未读年度之书Top10。

今年，《二战信息图》升级版重磅归来。新增4米巨幅《二战全程战事表》拉页，定制满版丝网印刷函盒+三面书口喷边，内文全新修订，再现硝烟战场。

07

万物解释者

[美] 兰道尔·门罗｜著

孙璐｜译

未读·探索家｜出品

复杂事物的极简说明书

一本让J人极度舒适的万物解释手册，入选 比尔·盖茨年度书单。 美国国宝“科学怪咖”兰道尔·门罗用小学生都能懂的极简语言，用大幅信息图重新解读生活中常被提及的45种有趣事物，小到家里的笔、微波炉，大到火星探测器、太阳系，满足你对大千世界的好奇心和窥探欲。

新增事物通用名词表，800多个专业名词均由来自各领域的19位专家严格审定，知识点更清晰明了，便于速查，给你带来更好的阅读体验。

08

艺术通史

[英] 史蒂芬·法辛｜著

杨凌峰｜译

未读·艺术家｜出品

不可或缺的艺术入门百科全书

J人的笔记总是详尽无遗、条理清晰，《艺术通史》也正因如此，成为了 全球销量百万册的艺术通史经典。

本书追溯了7万余年的艺术发展历程，以全球视角展现出不同时代与地域，不同社会和文化情境中艺术多样的面貌。书中包含1100余张高清全彩插图，囊括了绘画、雕塑、行为艺术、观念艺术等不同品类，同时聚焦于个体作品的深入分析，对不同时期大师杰作的丰富内涵进行了深刻阐述，是艺术爱好者可信赖的艺术鉴赏向导。

-本期话题-

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编辑｜泰若克塔

封面｜《模仿游戏》

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