最好的妈妈，是60分。

你不必全知全能、事事主导，而是要懂得爱自己，给孩子做榜样。

作者 | 枫子

真的很痛心。

接连看到两起妈妈自杀的悲剧。

第一起是，江苏扬州一位36岁妈妈，在失手捂死10岁女儿后，纵身从12楼一跃而下，当场身亡。

第二起是，重庆梁平一位35岁母亲，带着两个尚且年幼的孩子在家中烧炭自杀。

在死前，她留下了一纸遗书，满是自责：“老公很好，是我对不起家人。”

没有不爱孩子的妈妈。

究竟是经历了怎样的绝望，才让她们走上了绝路？

新闻报道里，把悲剧的源头，简单归因于被多年抑郁所扰。

但有没有人想过，一个妈妈，为何会从正常走向抑郁，然后演化为极端，自我毁灭？

评论区，就有一位妈妈的留言让无数人破防：

“经历过才知道，成为妈妈意味着的是什么？是不断地妥协，不断地委屈，不断地牺牲。

关键，你还无处可诉苦，无处可宣泄，只能把这一切情绪都锤在心里，不断自我攻击。

所以不要去责怪每一位自杀的妈妈，若不是被伤得万念俱灰，怎会选择如此决绝惨烈的方式离开世界。”

是啊，这些话道出了千万个妈妈的辛酸，也真实地反映了她们所遭遇的困境。

成为妈妈，从来不是一件容易的事情。

之前微博上就有一个“九张图记录全职妈妈一天的帖子”看哭了无数人。

这位乐山妈妈，原本是一个风趣搞怪爱笑的女青年，但自从怀孕后，她再也没有舒畅的笑过。

她曾以为，只要熬过怀孕生子的身体折磨，就能解脱，后来经历过无数个难熬的日日夜夜，她才明白：生产后的生活才让人最绝望。

自从有了娃，每一个夜晚和睡眠都是支离破碎的：不停的起夜、喂奶、换尿布、哄睡、盖被……

再困再疲倦，依然要24小时带孩子，要做饭，洗衣，打扫，整理。

遇上孩子哭闹不止时，就得一手抱娃，一手干活。

遇上孩子生病，更是她一个人的兵荒马乱，各种担心、自责、害怕。

但这些并不是最累的，最累的是心累。

日子好像一眼看不到头，永远有熬不完的夜，直不起的腰，做不完的活。

她感到自己好像被世界遗弃、被孤独包围、在脱离正常生活，时间久了，这种感觉就都变成了眼泪、变成了抑郁、变成了暴躁。

她自己都不知道：下一秒会不会就崩溃？

经常有人说，等孩子大一点就好了，妈妈就熬出头了。

可事实是，只要当了妈，千难之后还有万难。

知乎上就有一位妈妈分享了自己的经历。

她原本以为，只要孩子上了小学，一切就会重回正轨。

可事实是，不仅重回职场难，兼顾家庭与事业更是难。

每天，她一大早就往公司赶，一下班就要往家里赶，买菜做饭，辅导作业，陪玩哄睡，收拾家务，常常忙到深夜12点才能躺下。

但即便如此，婆婆和丈夫还是埋怨她没顾好家庭，领导抱怨她没把心思放在工作上。

工作的烦恼、育儿的焦虑、丈夫的不作为，婆婆的不理解，这一桩桩，就像一座座大山压得她喘不过气来，以至于她常常在夜间崩溃、哭泣。

她说：“我觉得自己就在悬崖边，向前是深不见底的黑洞，向后是透不过气的巨石。”

都说为母则刚，但我们却忘了：

妈妈再刚强，也只是一副凡身肉体，也会有撑不住的时候。

妈妈再刚毅，也只是一个普通人，也会有软弱、崩溃的时候。

微博上曾经有个很火的话题：生完孩子，你后悔了吗？

评论区，有一个妈妈的评论获得了极高的赞同。

她说：我从不后悔，但我内心深处，很深很深的地方，我明白，生活已经没有留给我自己，留给我的爱好任何的空闲时间。

这位妈妈曾经是一名职场精英，在生下二胎后，为了家庭，为了孩子，她选择了成为一名全职妈妈。

自此，孩子占据了她的全部生活。

每天一睁眼，就开始了忙碌的一天，接送老大，照顾老二，见缝插针的做家务。

等到周末，更是忙上加忙，背着老二，带着老大，穿梭各个兴趣班。回到家，要哄睡老二，也要分出一大堆时间和精力去跟进老大的学习和生活。

她每一天都很忙，任务清单上要做的事情很多很多，只是，没有一件事属于她自己。

她作为母亲的功能性也越来越多，是厨师、司机、老师、保姆、营养师……

但作为女人的自我性却越来越少，她都快找不到自己了。

不禁想起《三十而已》里顾佳说的一句话：

“当妈后，最大的感受就是憋屈，憋屈在妈妈的头衔里。

从出月子那一刻起，顾佳已经不存在了，从此以后，我便是许子言的妈妈。”

有太多的人，成为妈妈后，就被困在了家庭里，失去了自己的人生。

日复一日，被无形的枷锁裹挟着、规训着、牺牲着。

天生的母性，让她们心甘情愿地以孩子为先，为孩子倾其所有。

可随之而来的，也是巨大的丧失感。

有心理的落差，有价值感的湮灭，也有失去自我的无助。

前不久，凌晨3点，福建某地的天桥上，就有一位打算自杀的妈妈，喊出了压抑已久的委屈：

“我老公什么都不管，什么事都要我管，他也不理解我，打电话也不接。

我没有社交圈，没有朋友，我什么都没有，我只能牺牲。

我很烦恼，很压抑，如果没打110，我就跳下去了……”

作为3个孩子的妈妈，她每天像陀螺一样，为这个家庭转个不停，但付出却不被看见，辛苦也不被理解。

就像一位网友感慨的，我们扛起了家庭，却失去了自己，成为了社会嫌弃、家人无视的“三无女人”。

无理解、无社交、无价值。

辛苦付出了一切，到头来，却都变成了刺向自己的刀。

妈妈们怎能不崩溃抑郁。

“其实，我很理解她们，我也想过一了百了。”

和朋友聊到妈妈自杀的新闻时，她不无悲凉地说道。

她曾经也绝望过，崩溃过，好在后面她想明白了：

“与其奢望别人解救自己，不如换个活法，学会自救。”

是啊，作家毕淑敏也说过：“等着别人来爱你，还不如自己努力爱自己。”

一个有能量，有远见的妈妈，要爱孩子，更要爱自己。

所以从今天起，妈妈要学会给自己松绑，先做自己，再做妈妈，才能给到自己力量，给到孩子滋养。

1. 接纳自己的不完美，适当偷懒

最好的妈妈，不需要100分，60分就够了。

当我们放下对自己的苛责，高要求，适当偷懒摆烂，我们会发现，生活轻松了很多。

比如，家里卫生不用每天做，累了就休息一下；

不想做饭的时候，偶尔点个外卖，又有什么关系？

丈夫可以帮忙的事，就多让他分担，就算做不好，也比一个人硬扛要好得多；

孩子的学业也别太焦虑，睁只眼闭只眼，孩子才能学会自我成长。

偶尔偷懒不是罪过，而是自我放过。

不要为难自己，照顾好自己，才有余力往前走。

2. 学会“自私”一点，多给自己充电

《母亲进化论》的作者，苏兹·卢拉曾说过一句话：“为人母者一定要学会一件事，那就是自我关怀。”

妈妈就像一台机器，总是24小时不间断运转的话，自然容易磨损、有噪音，还容易报废。

但如果能每天保养半小时或一小时，好好上油、润滑、散热，那么在剩下的工作时间里，就能更高速地运转，提高效率。

所以，妈妈要“自私”一些，时常给自己“保养充电”。

去化一个精致的妆容，去约上几个朋友，去喝下午茶，去看个电影，去逛个街，给自己的身心，一个恢复的时间。

当生活有了期待和小确幸，妈妈们的脸上才会有阳光和快乐。

3. 永远不停下成长的脚步

人生最可怕的，不是忙碌不停，而是止步不前。

成为妈妈，从来不是阻碍我们成长的牢笼。

全职妈妈@怡帆，也曾因为每天只能面对一堆的柴米油盐，家庭琐事，一度深陷绝望。

后来，她觉得自己不能再这样消沉下去，便决定考研，提升自己。

每天，只要一有时间，她就争分夺秒地学习。

即便做家务，她也没闲着，手一边干活，脑子就一边想东西，理思路，记忆知识点。

生活虽变得更加忙碌辛苦，可有了理想的支撑，却让她每一天都很充实很快乐。

最终，她不仅考研成功，还通过了注册会计师专业阶段和税务师考试，把自己活成了一道光。

所以说，任何时候，妈妈们都不要放弃自我成长。

有成长，才能活的有价值，有希望。

《母亲进化论》一书指出：

“一个内心匮乏，没有好好关照自己的母亲，就像是一辆邮箱已经空了的车子，无论你如何使劲踩油门，都不过是在空转。”

作为妈妈，不是透支才是付出，不是硬撑才是伟大。

希望妈妈们都能明白：先做好自己，而后才能成为好妈妈；先爱自己，而后才能更好地爱孩子。

点个“赞吧”，希望每一个妈妈，都可以被这个世界温柔以待，始终保有对生活的热爱和希望。