间歇性断食也能够稳定血糖和胰岛素，在控制碳水摄入的情况下，也能产生酮体。间歇性断食可以有效抗炎，尤其是吃大量优质脂肪如动物油脂、MCT油等，可以降低炎症引起的耳鸣。不管是生酮饮食还是断食，都强调动物性食物的重要性，因为动物性食物营养密度更高，更能提供能量和饱腹感。

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而且动物性食物中富含维生素B12，维生素B12摄入量增加，和肉类摄入量高对降低耳鸣很有帮助。

糖尿病可怕之处在于，不只是让你血糖高，还会让你有一大堆的并发症。

实际上这句话，从某种意义上说，是错误的。

糖尿病，其实也是一种并发症，因为高血糖就是胰岛素抵抗的并发症。

胰岛素抵抗，高胰岛素血症，导致的大部分慢性病的根本原因。

今天，我给大家分享的是高胰岛素血症和耳鸣、耳聋和听力下降的关系。

实际上，在胰岛素抵抗还没有很严重的时候，耳蜗和前庭系统就会出现功能障碍，出现耳鸣、眩晕及美尼尔氏病等。

从这个角度看，早点出现耳鸣或眩晕的症状，可能对我们是一个很好的提醒。