今年北马中，78岁的王雨林跑出3小时48分，让年轻的跑友们见识到了什么叫宝刀不老。而上海这个跑圈大神云集的地方，自然也少不了厉害的大爷。

上周日的上海马拉松，张民毅大爷的名字大家一定不陌生了吧，他今年跑出了3小时09分的成绩，排名男子1708名。

去年的比赛，张大爷是3小时10分多完赛，当时还能够排在569名，因为去年的比赛只是本地赛事，今年放开后，各路大神涌入，导致老爷子的排名有些下降。

张大爷今年已经72多了，年龄在增长的同时，竞技水平依然保持在高水准，十分难得，今年上马整体提速，张大爷也快了1分钟，他排在男子1708名，比他快的女子选手也只有117人，今年在上马，他超过了至少18000人。

这个超越有两层意思，一是成绩的超越，这毋庸置疑。二是，他在比赛中真的在不断超人，可能拿到的是赞助商名额，这次张大爷被分在了D区，开跑后面对拥堵，他不得不左右闪躲超人，起跑阶段就耗费了好大的体力，很多A区的选手都被他无情超越。

老爷子还是典型的严肃跑者，专业的跑步装备，比赛时还不停的看表，对自己的成绩有严格的要求。

在终点还追到一位必迈的队友，最后两人携手冲线，花白的头发，和同伴形成鲜明的对比。如果这次能给在A区出发的话，成绩应该会更好。

张大爷出生于1951年，年轻的时候就特别爱运动，但从未接受过专业的训练。张大爷年近50岁时，因为身体发福重新开始跑步锻炼，但那个时候并没有参加过什么比赛，只是通过跑步来减肥。

张大爷沈阳人，2015年首届沈阳马拉松举办，他为了支持家乡马拉松，报名参加了半程的项目，64岁的年纪首次跑半马，就跑出了1小时32分的成绩。

2017年，张大爷连续经历了两次大的手术，身体十分虚弱。他后来通过跑步慢慢恢复，增强体质。训练的更系统了，也正式开启了自己的跑马之路。

2018年，他在秦皇岛马拉松开启首马，3小时19分完赛，好的成绩也激励了他更刻苦的训练，2018年的北马，他把最好成绩提升到了3小时13分。

2019年他在无锡马拉跑出2小时59分的成绩，首次跑进3小时大关，当时他已经年满68。下半年在北京马拉松中，他再次提升PB，一度跑出了2小时54分，十分接近年龄组世界纪录，这让他被更多的人所熟知。

张大爷的女儿定居在了上海，所以他一直沈阳上海两地居住，因此参加了不少上海的比赛，上马也是每年要跑的。值得一提的是，他半马的最好成绩就是在2019年上海半马中创造，1小时24分。

在前两年，张大爷的万米还能保持在37分的水平，过了70岁后，成绩有些下降，但依然是高水平。10月29日，他没有去跑北马，而是到青岛参加了中国田径大师赛，他在万米比赛中跑出39分17秒31，打破了年龄组的亚洲纪录。

这样硬核的大爷，你跑的过他吗？