不健康的饮食对身体影响到底有多大？

“导致会导致亚健康、营养不良、甚至是生病，严重的会致使死亡。”这是一个医生面对患者提出的疑问给出的解答。

小芳就是很好的例子，小芳今年15岁，正值发育期，每天胃口都很好，什么东西都想吃，尤其是零食以及一些垃圾食品。

父母平时忙于工作，也就没什么时间照顾到小芳的饮食，因此也导致小芳养成了饮食不规律的习惯，总是想吃就吃，不饿就不吃；甚至是零食吃的比主食还要多。

由于长时间的饮食不规律，以及长时间食用一些高热量的食物，导致小芳在一年当中就胖了几十斤，才15岁的小芳，体重已经比很多成年人都重了。

而体重不过是影响之一，因长期的饮食不当，导致小芳在上课时突然晕倒，被紧急送往医院之后，确诊了糖尿病以及重度脂肪肝。小小年纪就要开始饱受疾病的折磨，这不得不让人反思饮食的重要性。

不少人认为，导致小芳出现这样的情况，以及现在全国因饮食导致的各种疾病，都是因为高油、高糖的饮食习惯。高油、高糖的危害是什么，真的会致死吗？

高油指的是食物当中含有的油脂、脂肪含量较高；长期食用高油的食物，会导致肠道内的油脂含量以及盐分含量都有所升高，导致出现消化不良的情况，长期的消化不良就会导致一系列的肠胃疾病。

而高油的食物不仅对肠胃带来过大的负担，对于身体的代谢也产生了极大的影响。

我们所食用的高油食物，里面含有95%的油成分是以甘油三酯为主，该成分过量的摄入会导致代谢出现异常，首先影响最大的是体重，其次就是引发一些代谢性的疾病；比如：糖尿病、脂肪性肝病等等。

而高糖指的是食物当中含糖分较高的食物；糖是人体维持生命的能源之一，糖给身体不仅起到供给能量的作用，同时还有增加肠道功能的作用，但是这是基于适度摄入糖含量的情况下；当糖分摄入过多，则会对健康产生一定的危害。

长期食用高糖的食物是会导致胰岛素分泌出现异常，导致血糖调节异常，从而出现高血糖、糖尿病的情况。此外，过度的摄入糖分，会导致激素分泌异常，以及会增加大量的自由基，导致皮肤出现衰老、痘痘等情况。

最重要的是，高糖食物会加快肝细胞储存脂肪的速度，会增加患有脂肪肝的概率。所以高油、高糖的饮食习惯危害是极大的，但是比起高油、高糖，这三种吃法才更为致命。

高盐饮食：

盐是人体不可缺少的成分，盐的作用主要是调节口味以及维持水盐平衡，维持甲状腺的健康起着至关重要的作用。

但是盐的摄入量过高时，就会出现水盐失衡的情况，对肾脏就会产生极大的负担，大量的盐会导致肾脏没有办法及时代谢，从而滞留在身体中，因盐分的含量过高，就会引发身体水肿，以及尿液变化，严重者会导致肾脏疾病。

此外，高盐饮食对血压也有一定的影响，盐当中含有钠离子，如果摄入过多就意味着身体当中的钠离子也会更多，过多的钠离子是会影响血液循环的，而血压不稳定的最害怕的就是血液循环不畅，这很容易引发血压上升。

酒精：

大部分人都知道饮酒不利于健康，但是根本不了解饮酒对身体的危害到底有多大。酒精对人体的危害已经涉及到了肝脏、肠胃以及神经系统。

酒精会加重肝脏的负担，会导致肝脏的排毒功能出现异常，出现肝损伤、肝硬化等情况。同时酒精会刺激胃酸，造成肠胃黏膜损伤，严重者可能会出现因饮酒过度导致胃出血的情况。

更重要的是，酒精会损伤人体神经，尤其是脑神经，以及脑部周围的神经，严重者会导致肌肉萎缩、痴呆等症状。

经常吃剩饭剩菜：

剩饭剩菜是有变质的可能性，变质的过程很容易导致产生大量的细菌，而这些细菌最为致命的是黄曲霉菌。

黄曲霉菌是有致癌性的，长期食用，前期可能会出现肠胃不适，比如：腹泻、腹痛、肠胃炎等，如果食用的时间较长，可能会因为黄曲霉菌的感染导致出现癌症，比如：胃癌。

民以食为天，健康的饮食才是最有利于保证健康。

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