大部分人的身体都会随着年龄的增加而逐渐老化，只不过老化的程度不同，如果精心护理和放任自己的身体老化，效果是完全不同的。有些女人看起来比同龄人要年轻，这是因为在日常生活中，要注意多做一些事情，比如规律的作息、健康的饮食、喜欢运动等。此外，人在过早老化的时候，也会有很多的信号，需要特别注意。

1、白发变多

随着年龄的增长，人的身体会发生很多的变化，要想维持好的状态，就必须要注意调理，尤其是白发的增多，就是衰老的表现。如果黑色素能够正常生成，毛囊就会有很好的机能，头发就会变得富有光彩，保持柔软，并且是黑色的。但随着年龄的增长，毛囊的功能也会逐渐衰退，再加上黑色素的合成能力降低，导致对原料的需求得不到满足，所以从黑发变成了白发。白发越多人看起来越显苍老，有些人甚至会出现脱发的情况。

2、降低了消化功能

随着年龄的增长，人体的消化能力也会下降，所以年轻人的消化系统比较好，肠胃功能也比较正常，在有动机的时候，就能够获得食物，能够及时地将营养吸收，将生成的代谢废物排出体外，这也是为什么每天都会有比较好的大便的原因。但是随着年龄的增长，肠道功能会慢慢减弱，蠕动也会越来越慢，所以很多人一不注意吃东西就会出现消化不良的情况，同时还会出现便秘的情况。如果有以上的症状，一定要注意日常生活，养成良好的排便习惯。

3、骨关节出问题

在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

4、皮肤出现皱纹和斑点

是不是老化，要看自己脸上的肌肤状况，如果是比较年轻的人，肌肤会比较光滑、细腻，不会有太大的斑点和皱纹。不过随着时间的推移，再加上生活中的一些不良习惯，加速了衰老，所以皮肤的新陈代谢就会变得很慢，自由基也会越来越多，在这种情况下，皮肤的细胞里的水分就会越来越少，最后就会出现皱纹，再加上黑色素的生成得不到很好的代谢，就会形成黄褐斑和老年斑。有的人随着年龄的增长，睡眠质量越来越差，所以黑眼圈很重，整个人都显得很疲惫。