12月3日，长春疾控发布《屡屡被流感“撂倒”的人，是不是忽视了这一环？》——
有的娃
一有风吹草动就“躺倒”
轻轻松松被病毒逮个正着
有的娃
勉力支撑几个回合
“打不过就加入”束手就擒
有的娃
堪称倔强的“战斗机”
总能在各种病毒面前笑到最后
这其中
就差了一个“免疫力”
中国疾控中心营养与健康所所长
丁钢强认为
合理膳食和均衡的营养可以提升机体的免疫力，也是预防和促进疾病康复非常重要的手段，对呼吸道疾病也同样有效。
支原体肺炎和流感轮番攻击，广大公众，特别是孩子、老人和有基础性疾病的人群，在保持良好卫生习惯的同时，也要更加关注营养。
1
//食物多样、合理搭配
这是根据我们《中国居民膳食指南（2022版）》中的八条原则，来安排一日三餐的饮食。
注意补充蛋白质，生病期间有很多人可能因为胃口差，蛋白质摄入量反而低了，而不利于他的免疫力的恢复。
同时，也注意适量摄入全谷物、豆制品，每天保证足量的饮水，烹饪可以清淡一点，但也还要注意能够摄入多种食物。
2
//加强生病期间的食养调理
根据食物属性以及患者的相关症状，在合理膳食的基础上，选择一些简单适宜的食药物质和食养方法，还是对疾病的恢复非常有利的，对症进行食养，能够起到缓解症状、促进康复的作用。
Tips
必要时要去医院及时就诊，千万不可以盲目相信一些没有经过验证的所谓偏方、经验方等等。
针对呼吸道感染的症状
以下这些简单易操作的食养方
大家可以使用
发热恶寒
可以选用白萝卜蜂蜜水、葱白豆豉饮；
有咳嗽
可以选用玉米须橘皮水、无花果冰糖水等等；
咽喉疼痛
可以食用梨汤、桑叶菊花茶等；
干咳少痰、咽干盗汗等不适
可以选用百合银耳羹、山药杏仁粥等等。
冬季在注意做好保暖的前提下，也希望大家多到户外活动，增强体质；
做到规律的作息、充足的睡眠，还有养成良好的卫生习惯，勤洗手，多开窗通风，保持室内空气流通。
家里或者单位里有发热、咳嗽或者呼吸道传染病的患者，要及时进行适当消毒，没有感染的人员也要加强个人的防护，比如佩戴口罩，或者保持一定的社交距离等等。
来源：无锡疾控、长春疾控
长春全面禁止！发现举报！
“生鲜灯”本月起禁止使用记者踏查长春部分农贸市场发现“生鲜灯”都已换成白色照明灯
生鲜售卖摊位的灯都已经更换
“生鲜灯”，顾名思义，是用于生鲜农产品照明的一种灯具，最为常见的“生鲜灯”是鲜肉摊上的红光灯、蔬菜摊上的绿光灯等。据了解，这种“生鲜灯”的广泛使用，使销售的生鲜农产品看起来更加新鲜，色泽亮丽美观，消费者往往会误以为销售的生鲜农产品的品质更好，从而做出购买决定。
为保障消费者合法权益，规范生鲜农产品销售者经营行为，新修订的《食用农产品市场销售质量安全监督管理办法》（以下简称《办法》）中规定，从12月1日起，“生鲜灯”被禁止使用。
那么，
这项新规在长春市内实施得如何呢？
12月3日上午，城市晚报全媒体记者来到长春市生态东街上的一家农贸市场内踏查，在生肉售卖摊位上，各种品类的生肉品种齐全，不少顾客正在购买。记者观察发现，这些摊位上的灯都是新换的吊灯，灯光是正常的白色灯光。据摊主介绍，生肉摊位上的照明灯都是新近更换的。
“国家不是下令了嘛，不让用过去那种‘生鲜灯’了，只能用白色灯光的灯，我们就提前统一更换了。”摊主刘先生表示，摊位照明灯的更换并没有影响其生意，“来买肉的基本都是小区的业主，都是回头客，这白灯照射下肉的颜色虽然没有以前好看，但品质肯定没变！”
在旁边的蔬菜摊位上，记者发现用来照明的也均为白色的灯光。
蔬菜摊位的灯
本组图片 城市晚报全媒体记者 王跃 摄
3日当天，记者走访了生态东街沿线的多个农贸市场，发现所有的农贸市场都取缔了过往的“生鲜灯”，换上了白色的照明灯。
“只要卖的东西质量过关，无论啥灯都没事！”刚买完猪肉的市民田女士表示，她也发现卖肉的摊位更换了新的灯，“过去红色灯，照着肉通红，更有买的欲望，但现在白色的灯也挺好，能看清质量啊！”
城市晚报全媒体记者了解到，吉林省市场监管厅为更好落实《办法》中的有关要求，日前已要求各地加大力度做好《办法》的培训宣贯工作，同时，督促各类市场开办者严格落实食品安全主体责任，对食用农产品销售者使用的违法违规照明灯具进行整改。
《办法》施行后，全省市场监管部门将严格监督执法，对食用农产品销售者仍使用不符合规定的照明灯具的，依据相关规定责令改正，给予警告；拒不改正的，处5000元以上3万元以下罚款。同时，欢迎广大消费者进行监督，如发现相关违法违规行为，可拨打12315进行投诉举报。
来源：城市晚报全媒体记者 王跃
热门跟贴