跑者一定会有这样的疑问，那就是这个人明明没有跑几次步，但却总能让人感到意想不到，这种意想不到体现在配速和距离上，也就是她们比那些跑量大的人跑的还要更快，还要更长，而在这些大跑量的人心里，还是不太服气的，毕竟她们所要付出得更多，但却没能收到比别人更好的效果，心理上就很难接受，而且也会感觉到没有面子，而这里就不得不提到一个跑步的天赋，有天赋的跑者往往能够事半功倍，没有天赋的跑者却是事倍功半，这就是区别。

有天赋的跑者身上往往也是有一些特征的，最直观的就是他们的体态比较偏瘦，好像不管怎么吃都吃不胖一样，还有一个需要测量才能知道，那就是心率，跑步越有天赋，同样的配速心率也越低。我们都知道，心率的高低决定了我们跑步的时候是否安全，心率越高越危险，尤其是最大心率甚至超过最大心率的时候，也是最危险的，这个时候即便我们想跑快点也是心有余而力不足，最直观的感受就是我们喘的非常的厉害，这也是身体在发出信号。

我们见过跑全马的人，最常见的心率是170左右，可能年龄大一点的人要比这个低一点，这完全是普通的不能再普通的水平，几乎每个人经过一段时间的锻炼以后都能达到这样的水平，这里需要说明的一件事就是，在我们最开始跑步的时候，心率往往很高，随着跑步时间的增加，同样的距离跑同样的速度，我们的心率能够下降很多。有一些人跑马拉松，即便是4分多的配速，但依然可以把心率控制到130以内，这些人被认为是有天赋的，这样的心率完全就是为跑步而生。

所以基本上心率也是很多人跑步最关注的一个数据，同样的42公里，同样的5分配速，心率越低越值得炫耀，心率越低越容易成为大神。有时候有些人也有误区，总认为跑步对心脏不好，跑步的时候心率太高，但我们忽略了一个问题，那就是虽然跑步的时候心率高，但是她们不跑步的时候心率比一般人要低，也就是我们的静息心率更低，因此总体来说还是有利于保护心脏的。跑步对锻炼身体很有用，但这都是建立在科学的基础上，不然跑再多步也是无济于事。