文/王宇

前几天跑步，有几个跑友跑完之后在休息，还有人在做俯卧撑。

这时候有人就说，当年他在部队的时候，一口气300个俯卧撑。他强调了是一口气不停歇300个。

作为当过兵的人，王老兵知道如果是一口气能完成300个俯卧撑，其实是非常厉害的。没有经过长期规范的训练，加上出色的身体素质和肌肉力量，以及强大的意志力和爆发力、韧性，是很难完成的。

要知道，很多人刚进部队在新兵连的时候，甚至连一个俯卧撑都做不了。

这绝对不是开玩笑。因为这部分人体重较大，加上缺乏训练，上肢力量不够，完全撑不起自己的体重，所以做俯卧撑十分费劲。

他们往往需要半个月或者一个月的训练，当体重减轻或体能提升之后，才能完成几个俯卧撑。

所以，从这点来看，俯卧撑尤其是标准俯卧撑并非那么容易。而要连续不停地做俯卧撑达到上百个，更是一个艰巨的挑战。

那么问题来了，现役解放军的标准俯卧撑要做多少才算合格呢？

首先要明确，什么是标准俯卧撑。

标准俯卧撑的姿势是，双手和肩膀呈90度，手掌打开撑地，脚尖和双手齐宽，手臂的大臂和身体呈45°夹角。在做俯卧撑的时候段，头要抬起向前，手肘往身体的斜后45度，随着手部手臂用力向上推动，内臂发力，夹住胸部推回起始位置，屁股不能翘起，就这样不断重复动作。

而现役军人的标准是，最低合格标准在2分钟内做完45个，如果2分钟内可以做到60个，就算是优秀。（不知道对不对）

所以，除了数量和标准，完成时间也是一个考量因素。

当时还有另外一个跑友，也是退伍不久的战友提出，俯卧撑是基础科目，他在部队就连续分组做了700个，100个1组，中间起来休息一分钟，可以活动身体。在这个过程中，他说还变换做了拳头俯卧撑。

但是一口气要做500个或者300个，难度还是很大的，主要是爆发力和耐力跟不上，动作容易变形。

其实能做多少个俯卧撑，在王老兵看来，还与军兵种以及部队有关系。有的部队要求并没有那么严格，或者有的本身是从事后勤、机关工作，平时就不怎么训练，自然就做不了多少个俯卧撑。

而作为一线部队，尤其是野战部队或者特种作战部队，那么要求就要高得所，甚至我相信一口气做500个是完全不再话下。

话说，你当年最多一口气能做多少个俯卧撑？