还在自驾的旅途中，但不想写没用的文章，所以今天就分享个字数少的【秘籍】来“划水”吧。我其中一个老师说这是修真方法，真假不知道，听他说他师父九十多岁还能爬山，还有些其他神奇的事情不方便说。大家就当看小说来看待就行，【要相信科学】。当然也可以尝试着练习下，效果嘛，自己体验。

传说道家有许多不同的神奇功法，比如陈抟老祖的睡梦功能一梦相当于别人修炼了八百年。我这个老师说自己师传隐派，只给我看过他老师的照片，不给我说师承派系，只是隐约传达是真正的修仙派系。我根据她所教我的功法来进行练习，之前心脏不舒服的情况是再也没有出现过，身体一年也难生一次病。前段时间咳嗽才第一次去医院知道怎么办理医疗卡，然后一天身体就恢复了。我认为练功是有效的，但绝对不能否认现代医疗的作用，我们一定【要相信科学】。

于是，今天摘取立竿见影的功法部分内容分享给大家。大家来当作有助于睡眠的方法来运用就可以。其他效果为了避免扣上封建迷信的帽子在这就不提及了。方法如下：

在你晚上打算睡觉的时候，可以躺在床上，内观自己的气息，（对于刚开始练习的可以先从平躺入手），感觉有一股气从头顶从上往下汇入额头中间（二郎神第三只眼的那个地方），感受这股气汇成一团，然后顺着两眉之间一条线由两眼间到人中，再流入口腔。（练气的关键在于“呼吸之间”），这个时候你会感觉有股“甘甜”的“琼浆玉液”（与口水不同）汇聚至咽喉，接着再引导这股气顺到胸口至肋骨下，然后缓慢进入自己的肚脐下边两指的地方，汇聚成气海。

如此反复，就能快速进入睡眠了。按照这种方法能提高睡眠质量，哪怕睡的时间比平时少，也会发现第二天的精神要比以往充沛许多。

对于新手要注意：刚开始练习的时候许多人容易把气引导到膀胱里面，所以建议练习前先上趟厕所。然后再屏气凝神练习。慢慢熟练后可以不拘于姿势，平时也可练习。此方也可用于紧张时稳定心神，上台前如果紧张也可站姿运行三遍。慢慢地你就能感受到什么是“炁”（念qi，第四声）了。炁与气的区别回头详细和大家讲。至于除了有助于睡眠的功效，其他的自己体会。在这我提醒大家两个词叫做“气运”、“运气”。今天就不详细说明了。