肝脏是人体特别重要的代谢器官,能帮助解毒排毒。无论是酒精尼古丁还是平时吃的食物,只要其中含有毒素进入肝脏都会进行分解代谢,将毒素降低后演变为代谢产物排出体外。

可以说肝脏的健康决定了人体的健康程度。不过很多人在生活中会因为不良的生活习惯,反复的影响肝脏健康,导致其坏死硬化,甚至是患癌。所以我们必须要通过特殊行为,来抑制对肝脏受影响的事件。

<!--@@SectionTitle="提醒:身上3处发臭,可能是肝脏在求救" Type="normal"-->
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1.腋下发臭

腋下发臭也是肝脏受损的信号之一。肝脏功能受损会导致身体内的荷尔蒙分泌失衡,使得腋下汗腺分泌的汗液中的蛋白质和脂肪酸含量增多,从而被细菌分解而产生异味。此时需要重视肝脏的养护,避免肝脏病变加重。

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2.口臭

肝脏病变的出现有可能会让患者口腔产生难闻气味,在跟人沟通交流的过程中口腔不断散发出特殊的气味,这种情况和肝脏病变有关。

肝脏保持生理功能正常,身体可以正常的排泄出有害物质,保持内部环境稳定,产生的氨类物质也减少,自然不会口臭明显。

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3.尿味大

尿液也是人体毒素排出的通道之一,通常情况下,尿液的颜色味道也会反映出人体的健康状况、

正常的尿液颜色是呈淡黄色的,没有沉淀物和异味,当体内摄入水分过少的时候,也会出现颜色加重的情况。

但是如果发现你的喝水量正常,尿液却出现了严重的尿骚味,这就很有可能与干燥受损有关。

当肝脏功能受损的时候会影响胆红素的代谢,导致胆红素进入尿液当中增加尿液量,尿液颜色也会加深,而且异味儿比较大。

<!--@@SectionTitle="肝不好,不能吃豆腐?" Type="normal"-->
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豆腐作为一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对身体健康有很多益处。对于肝不好的人来说,豆腐的食用需谨慎。

豆腐虽然营养丰富,但其中含有较高的蛋白质,摄入过多的蛋白质会增加肝脏的代谢负担。对于肝功能不好的人来说,可能加重肝脏负担,加剧病情。

豆腐中的植物雌激素含量较高,而肝脏对雌激素的代谢也需要耗费一定的能量,肝不好的人摄入过多的植物雌激素可能会导致肝脏负担加重。

<!--@@SectionTitle="医生提醒:养肝护肝,“4素”还请少碰" Type="normal"-->
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1.西葫芦

西葫芦是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、钾等营养成分,对人体健康有很多好处。但是,西葫芦中含有一种叫做葫芦素的物质,这种物质对肝脏有一定的损害作用。
葫芦素在肝脏中代谢,如果摄入过量或肝脏功能不足,代谢过程中会产生大量的代谢产物,这些产物会加重肝脏的负担,甚至导致肝损伤。

其次,葫芦素还可能引起肝脏炎症和纤维化,长期食用含有大量葫芦素的西葫芦,可能会加重肝脏的炎症和纤维化进程。

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2.胡萝卜

肝脏患者生活中是不建议吃太多胡萝卜的,因为吃多了胡萝卜素会导致身体受到影响,尤其是影响肝脏。而且维生素a的转化对于肝脏患者来说并不友好,尤其是黄疸人群。所以这类患者最好要少吃胡萝卜。

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3.韭菜

韭菜属于辛辣、刺激性较强的食物,会对肝脏造成一定的负担。韭菜中含有硫化物等成分,这些成分会刺激胃肠道黏膜,引起胃肠道炎症,从而影响肝脏的正常代谢。
韭菜中还含有丰富的纤维素,这种纤维素在肠道内会促进肠道蠕动,但同时也可能引起肠道过敏或感染,加重肝脏的负担。韭菜中的一些有机酸会刺激胃黏膜,引起胃部不适,也可能导致肝脏受损。

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4.发芽的土豆

当土豆变青、发芽之后,其中在土豆中存在的龙葵素含量会逐渐增加,虽然少量的龙葵素不会有致命的风险。但龙葵素是有毒的,摄入过多就会影响肝细胞的正常运转,诱发肝脏疾病。

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5种“天然护肝王”食物,助“肝”一臂之力,抗肝路上不再害怕

5种“天然护肝王”食物,助“肝”一臂之力,抗肝路上不再害怕

1.柠檬

据研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝形成的成分,能遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。

另外,还发现柠檬可以助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。

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2.芦笋

芦笋是一种常见的绿色蔬菜,也是保护肝脏的好选择。芦笋中富含高纤维、低热量的营养成分,能够促进肠胃蠕动,帮助排泄体内废物和有害物质,并通过净化肝脏从而进行保养。

此外,芦笋还富含胰岛素、锰、硒等营养素。不仅有利于补充体能,还有助于保护心血管系统健康。

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3.菠菜

绿色食品是保肝养肝的最佳选择,而在众多绿色蔬菜中,菠菜是养肝明目的佼佼者。

中医认为,菠菜性甘凉,有补血止血、通血脉、平肝滋阴、止渴润肠、清肠热、疏肝理气等功效。对于因肝血不足引起的头晕目眩、贫血等症有较好的调理作用。

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4.小米

小米中含有脂溶性膳食纤维和营养物质,是可以有助于起到养肝的效果,从而有利于提高肝脏功能保护肠胃。不过小米虽然养肝,但也要适量,不建议大量喝。

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5.桑葚

想要促进肝脏健康,在饮食过程中可以适当进食桑葚,桑葚作为营养价值比较高的水果,里面含有较多的抗氧化物质。

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特别是维生素C,花青素含量丰富,这些营养物质提供充足对人的肝脏有保护作用,可以发挥良好的抗氧化效果,防止肝脏衰老速度加快。这是在保养肝脏过程中适合摄入的食物。