我国被称为“肥胖大国”，根据《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》报告指出，目前我国超重、肥胖男性比女性更普遍，尤其已经呈现出大肚腩的男性可占41%，女性为27.7%，而肥胖的男性占比18.2%，女性占比9.4%。

与我国较高的肥胖、超重患病率相比，在日本的街头几乎看不到胖子，这到底是为什么？看看这几点原因，或许你就明白了

据调查发现，日本胖的人少，首先和政府推出的政策有关，在相关法律上，日本政府规定各大企业对员工进行腰围检查，即在健康的标准上，需要满足男性腰围低于90cm、女性腰围低于85cm。

若不满足这个条件或明显超标，便要进行关于血压、血脂、血糖、尿酸等检测。为此，日本的企业为了响应政府的号召，还帮助员工设立奖罚机制等，相关做法不仅在一定程度上降低了肥胖率，还能更好地预防慢性病，成为日本长寿大国的必要条件。

与此同时，日本人在政府的推动下，如经常促进男女老少运动，包括从预防最基础的漫香郡比开始，选择走路、做家务、打太极、打棒球等等。

在这里大家可能听说过日本人并不爱运动，但他们平时的出行通常都以走路或者骑自行车为主，如此，要比长期久坐不动，运动量少得可怜的人，身体健康隐患会大大降低。

最后，管住腿的同时，当然也不少不了“嘴”，同样的在饮食方面也需要我国人学习。

不同于我国的快炒、油炸、煎炸、烧烤等重口味的烹饪方式，日本人的饮食十分健康，他们不仅喜欢蒸、煮等简单的方式，饮食还满足多样性的原则。

恰恰是因为蒸、煮可最大程度保留食物本身的味道，还能得到较大的营养保留率，在整体饮食风格上符合清淡、脂肪低的特点，为预防肥胖奠定了很大的基础。

再来他们的饮食多种多样，包括海鲜（三文鱼、大虾、金枪鱼等）、豆制品（豆腐、奶豆、豆干、豆皮等）、蔬菜（海带、海藻、白菜、胡萝卜、紫菜、黄瓜等）、水果、米、面等，每天都要进食20种以上的食物。

而针对我国人的饮食习惯，既偏爱重口味食物，每天食用的食物种类很少，并不利于身体健康，还会因为过多摄入脂肪增加肥胖的危险。