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甲流高发期，少吃鱼肉和橘子，多吃这4样营养食物，病毒绕道走。

甲流，这个熟悉而又令人畏惧的病毒，属于流行性感冒的一种。它，如狂风骤雨般来势汹汹，让许多人猝不及防。在这个寒冬的季节里，身边的朋友、同事、甚至是家人，都纷纷出现了咳嗽、发烧、浑身酸疼等症状。在甲流高发的冬日里，正确饮食才是维护健康的一把利器。所以，甲流高发期，少吃鱼肉和橘子，多吃这4样营养食物，病毒绕道走。

一、白色食物

在甲流高发期，我们应该更加关注自己的饮食，以增强身体的免疫力，抵御病毒的侵袭。在这个时期，多吃白色食物是一个很好的选择。白色食物具有清热解毒、润肺止咳等功效，对于缓解甲流症状有一定的帮助。总之，多吃白色食物不仅可以为身体提供所需的营养成分，增强免疫力，还可以缓解甲流症状。

二、高蛋白食物

最近，随着生病的人数不断增长，饮食上一定要给身体补充足够的营养。这样在面对病毒的威胁时，饮食不仅是维持生命的基本手段，更是我们抵抗病毒的重要防线。因此，在饮食中，高蛋白的食物是必不可少的，多吃富含高蛋白和矿物质的食物，增强身体的免疫力和抵抗力，有效防止病毒的入侵。

三、维生素C食物

维生素C是一种强大的抗氧化剂，它不仅可以帮助我们提高免疫力，还可以增强我们对甲流的抵御能力。维生素C的摄入可以促进免疫系统的功能，它能够增强白细胞的活性，然而，白细胞通过吞噬病毒和细菌来保护我们免受感染。适量摄入维生素C可以帮助我们提高免疫力并增强对甲流的抵御能力。

四、高纤维食物

增加高纤维食物的摄入量是人们日常饮食中不可或缺的一部分，首先，高纤维食物是可以帮助人们抵御甲流的。我们都知道甲型流感是一种由甲型流感病毒引起的呼吸道传染病，通常会导致头痛、发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等症状。那么增加高纤维食物的摄入量可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，从而有助于减少感染甲流的风险。