日平均下降4~6℃！新一轮雨雪天气来袭→|中雪|冷空气|多云|大雪|小雨|小雪|最高气温|雨雪天气

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2023年12月7日

17时33分

将迎来大雪节气

大雪标志着仲冬时节的正式开始

其特点是气温显著下降、降水量增多

此时天气已经比较寒冷

降雪的可能性也大大增加

（图片来源：央视新闻）

预计12月10日

陕西将迎新一轮雨雪天气

8日：陕北晴天间多云，关中、陕南晴转多云，陕北北部有4级左右偏北风。日平均气温陕北下降4℃左右。

9日：全省晴天转多云。

10日：全省多云转阴天，陕北有小到中雪，局地大雪；关中、商洛有小雨或雨夹雪，汉中、安康有小到中雨。关中、陕南日平均气温下降有4～6℃，并伴有5～6级偏东风。

11日：全省阴天转多云，陕北东部有小雪，关中东部和陕南东部有小雪或雨夹雪。

12日：全省多云转阴天。

13日：全省阴天，陕北有小雪，南部局地有中雪，关中、商洛有雨夹雪，汉中、安康有小雨。

14日：全省阴天，陕北、关中北部有小雪，关中南部、陕南有雨夹雪或小雪。

15日：全省阴天转多云。

后期天气趋势（16-19日）：全省以阴天为主，中南部部分地方有雨雪天气。

安康气象台

2023年12月07日16时

发布天气预报

8日：白天多云转阴天

9日：多云

10日：阴天有小雨，高山地区有小雨或雨夹雪

11日：小雨转多云，高山地区雨夹雪转多云

12日：多云转阴天

13日：阴天有雨夹雪或小雪

14日：雨夹雪或中雪，局地大雪

随着冷空气频繁发力

未来几天气温波动显著

大家需根据天气变化

及时增减衣物、谨防感冒

需密切关注最新天气预报

提前做好相应防范措施

防寒保暖，这些妙招送给你

冬季防寒注意保暖

冬天是一年四季中最冷的季节，强冷空气、大雪、大风、冰冻等恶劣天气和低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，下面来和大家分享一些冬季防寒保暖的小知识吧！

防寒防冻小知识

严寒的冬季容易发生冻伤，冻伤后，轻则受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛；因此冬季御寒防冻伤很重要，需注意以下几点：

01、牢记慢起床，运动要适量

在身体允许的情况下按时参加户外运动，运动量不宜过大，时间不宜过长。如运动后感觉自我良好，微微出汗，轻度疲劳，则表明运动量和方式合适。

02、学会调节情绪保持合理膳食

保持乐观的生活态度，避免过度愤怒和兴奋。多进食富含膳食纤维和维生素C的食物，如蔬菜、水果等，防止便秘发生；注意清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，控制油盐糖的摄入。

03、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

04、勤开窗，防冬季“缺氧”

每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

冬季气温低，人们待在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合症”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。

因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合症”。

05、冷水洗脸

冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一胀一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

06、巧防静电

由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。

要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。

防寒保暖小知识

冬季已然到来了，寒冷的气候会大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，因此要做好以下的防寒保暖工作：

暖头

寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛，伤风感冒、肠胃不适、失眠等症，冬头戴棉帽，胜过穿棉袄是很有道理的。

暖足

寒从脚下起，脚离心脏最近，脚受凉可引起人体呼吸道毛细血管收缩，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管、气管炎、行经腹痛。

暖背

倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。

冬季养生小知识

冬季养生要注意调节饮食、保持室内空气流通、多饮水、同时要注意做好身体保暖：

01、注意调节饮食

冬季养生一般适宜多饮热粥，不仅可以帮助增加身体热量，而且能够起到很好的暖胃作用。