众所周知，没有任何一件事都是一帆风顺地，如果有，那一定是前人栽树后人乘凉的结果，我们享受的也只是别人的劳动果实而已，所以对于跑步而言，整个跑步的过程也是困难重重，从决定开始跑步到真正的付出行动，这是一个漫长的过程，一方面是我们开始跑步的时候没有经验，总会有一种莫名的不自在的感觉，另外一方面很多人都有拖延症，总喜欢今天的事情明天干，明天干不完后天再干。当我们开始跑步的时候，我们是鼓足了勇气，我们找了很多的理由去说服自己。

比如我们渴望变瘦，我们渴望变健康，我们渴望身材变好等等，而这些都可以理解成我们跑步的需求，有了这些需求，我们才有了跑步的动力。然而事与愿违，我们会发现，我们跑了几个月以后，我们的需求并没有得到满足，我们不瘦反而胖了，我们的身材似乎还在原地踏步，所谓的健康也比较抽象，我们根本感觉不出差别，这个时候也是我们心理防线最脆弱的时候，最容易放弃跑步，而我们可以把跑步之前的需求得不到满足的时候，理解成我们跑步的绊脚石。

所以我们能看到，有些人跑了几个月以后，基本上就没有动静了，花了一大笔钱买的装备也已经落灰，而一旦我们的需求得到满足时，我们可以看看那些跑步上瘾的人，她们会不自觉的就去跑步，根本不需要别人催促，因此归根结底还是一个付出和回报的问题，跑步的人希望通过跑步立竿见影，但跑步本身是一个慢工出细活的运动，唯有长年累月的坚持，才能让我们最终有所收获，然而很多人根本等不到那一刻，这还是比较遗憾的。

我们要有足够的心理准备，我们要有足够的耐心，但我们也要清楚一点，跑步不是万能的，我们不能把本不属于跑步的，强加给跑步，比如跑步让身材变好这件事就很有争议，看看那些跑步精英的身材，一点也不会让我们觉得有多好，女跑者一马平川，男跑者胳膊比女生还细，我想这一定不是跑者想要的。比如仅靠跑步减肥还是很难的，必须同时还要控制饮食，这样才能达到事半功倍的效果。也希望大家理智跑步，最好同时建立在兴趣的基础上，那样我们的需求才能得到满足。