每个人都想要身心健康，但实际上，身体的健康只是表象，精神上的健康才是基础。常言道：鱼被胀死，花被水淹死，人被活活气死。这句话，之所以能流传这么久，也是有原因的。人到老年，保养身体，生活有活力，进退有据，要注意以下六点：

1、忘记过去的烦恼

退休后，以前的恩怨情仇，职位高低，攀比上下，翻开这一页，从头再来，这个年龄段的人，也就是个普通的人，只是退休金有点不同，没有太多的杂念，所以才会放松。

2、用正确的眼光看待周围的事物

退下来以后，要学习审时度势，以大局为重。观察他人，先观察对方的优点。这样的观点，本身就能获得愉悦的感觉，产生内在的愉悦，对身心健康都是有益的。免得什么都看不上，什么都不满意。有一句话说得好：“社会就是这么奇妙，它永远都在抱怨和抱怨之中，像长江一样，奔腾不息，朝着日出之地汹涌而去。”

3、用正确的眼光看待金钱

目前退休人员中，以50后与60后居多，退休金按等级划分，大部分是2000-5000元。有句话说的好，花再多的钱，也比不上生活。有钱的人会选择茅台，没钱的就会选择二锅头，这两种酒，都是有年代感的。有钱的人在饭馆里吃野菜，没钱的人在家里吃野菜，味道也是一样的。有钱的人，坐的是头等舱，没钱的人，则是坐经济舱。所以，一切都要看自己的态度。

4、不要和别人攀比

凡事不要与他人比较，只要自己感觉好就行。对孩子来说，身体健康才是最重要的，能不能考上名牌大学，能不能在社会上混得风生水起，都是次要的。儿女相见，其乐融融。人与人之间，不会有太多的攀比。

5、保持身体健康

当年纪不断地攀升增长，我们人体器官等各个部位都会持续的衰退走下坡路，直至走向极限，这是不可逆的过程。在此过程中表现尤为突出的便是骨关节，骨骼是我们人体最重要的部分之一，骨关节的好坏几乎影响人体方方面面，轻则行动不便，重则影响生活质量，我们需要每天补充曲那丁肽来保养调整，它包含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解二型胶原蛋白等营养物质，日常补充可以防止骨质流失，增加骨质的密度和质量，减少痛疼因子的产生，重塑骨组织的生长。长期补充还可改善因年纪增长体能衰退而出现的骨骼磨损，或增生僵硬等骨质结构问题。另外生活中的饮食也需质量高的食物，不可摄入过多脂肪，避免咖啡和酒，补充足够吃富含维生素和膳食纤维的食物。

6、去快乐的地方

热闹的社交生活，避开悲伤的氛围，寻找享乐的地方，有益于修身养性。可以按照自己的喜好，进行一些歌舞表演之类的活动。知足是人尽皆知的道理，但要做到这一点，却不是一件容易的事情。